小孩子和老人的消化系統都比較弱, 並且腸蠕動比較的緩慢, 很多難消化的食物吃了之後會覺得脹肚子, 甚至會肚子不舒服, 沒有像成年健康人那樣的, 吃什麼東西都可以消化的了, 那麼對待老人和小孩就想著給他們吃一點比較好消化的食物, 那麼該吃些什麼樣的食物呢?我們一起來看看易消化吸收的食物有哪些?
1、蓮藕
中醫學說認為蓮藕生性含量, 而熟的蓮藕則成為溫性食物, 具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用, 最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等症狀有良好效果。 另外, 蓮藕經過煮熟之後,
2、百合
百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分, 不僅對人體有營養滋補的功效, 另外還可以對抗冬日乾燥。 中醫上講在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳, 養心安神, 起到溫和腸胃的作用。
3、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物, 而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富, 對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。 腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮, 既好吃, 又具有促進消化系統消化食物的作用, 避免了消化不良引起的腸胃不適。
4、山藥
山藥是一種功效強大的食物, 對人體有極大的好處。 無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。 山藥裡面的纖維有助於提高胃腸動力,
5、牛奶
牛奶裡面的物質會對胃黏膜形成一層保護層, 起到養胃的功效, 保護胃黏膜不受損傷, 是最理想的天然養胃食品。 而且牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質, 又容易被人體吸收。 但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者優酪乳哦, 避免腹瀉。
現在我們通過上面的內容瞭解了易消化吸收的食物有哪些, 我們可以通過這些內容來給孩子和老人挑一些適合他們的食物, 以免吃了後胃腸道會不舒服, 所以一定要選擇易消化的食物, 小孩子和老人是個特殊的群體, 我們應該多關心他們, 給他們溫暖。