經常使用電腦的人最先感到不適的部位應該是手， 多數人會手指關節腫痛難耐， 嚴重的還會患上滑囊炎。
這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬， 手指伸展時偶爾會“哢吧”響一下。 年紀越大則症狀會出現得更早更明顯。 人體本來就有退行性改變， 腱鞘內潤滑程度較差， 更不耐反復摩擦。 有些老人學用電腦， 打字多了， 不僅手疼， 因為持滑鼠的位置不合適， 也會疲勞酸痛。
怎樣能預防滑囊炎呢？其實辦法也很簡單：像運動前暖身一樣， 打字前也要“暖暖手指”， 上機前做一套保健操。 先用力握拳， 持續10秒後放開， 然後活動肢體和全身，
指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。 初學電腦時， 多用兩三個手指敲鍵盤， 姿勢又擺放不正， 最易造成局部疲勞損傷。 如能十指並用， 勞動強度平均分配， 損傷的機會必然會減少。 不要持續工作時間過長， 要間斷休息， 最好每打15~20分鐘就停下來休息一下， 做做手指關節的伸展活動。 使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操， 對減少手病和眼病都有利。 打完字後， 還可以讓手先泡個“熱水澡”， 再做重複握拳及放開的伸展動作， 以增加肌腱的柔軟度。
