在晚上喝牛奶放蜂蜜好嗎

牛奶是一種非常有營養的食物， 牛奶能夠給很多身體體質比較哈， 抵抗力低的人增加身體的抵抗力。 這樣就能減少疾病發生的可能性。 而且牛奶還適合很多人食用， 老人、小孩子和其他的一些身體虛弱的人都適合喝牛奶， 蜂蜜也是很有好處的一種營養品。 那麼晚上喝牛奶放蜂蜜好嗎？下面我們就來說一說。

最好晚上喝牛奶， 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，

它能使大腦思維活動暫時受到抑制， 從而使人想睡眠， 並且無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對老年人的睡眠更有益， 故晚上喝牛奶好， 有利於人們的休息和睡眠。

有些成年人有早晨喝牛奶的習慣， 這種方法不科學， 原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空， 已作好吃飯消化食物的準備， 這時胃的排空也很快， 而牛奶又是流質的乳汁， 胃排出更快。 空腹喝牛奶， 在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。 牛奶中含有豐富的優質蛋白質， 這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織， 還對原有組織有修補作用，

若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出， 而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉， 這就不能完全起到蛋白質應有的作用， 非常可惜。 牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用， 空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸， 一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸， 在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質， 使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。 還增加了人體的負擔。 要改變這種情況， 首先不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。

蜂蜜一般是調溫水來喝， 在吃飯前一兩個小時或者吃完飯後兩三個小時裡喝比較合適。 但如果是想要輔助治療胃腸疾病的話， 則要根據病情確定食用的時間。 飯前一兩個小時裡喝蜂蜜水的話， 可以幫助胃酸過多的患者抑制胃酸過多地分泌。 但我們注意要用溫水調和蜂蜜， 如果是冷開水的話則反而會增加胃酸的分泌， 更會刺激腸道運動， 可能導致輕微腹瀉， 所以胃酸過少的人可以用冷開水沖泡蜂蜜來增加胃酸幫助消化。

另外， 蜂蜜可以安神益智， 所以神經衰弱的人可以在晚上睡覺之前一個小時喝些蜂蜜水， 可以幫助患者有個好的睡眠品質。 所以， 晚上是可以喝蜂蜜水的。

以上就是晚上喝牛奶放蜂蜜好嗎的答案了。 牛奶和蜂蜜等營養品雖然對身體有很好的幫助作用， 但是在食用的時候一定要按照正確的方法來食用這樣才能讓這些營養物質被很好的吸收和消化， 才能最有效的讓身體變得更加強壯， 所以一定要注意食用方法。