在正常情況下， 女性每個會和“大姨媽”見面。 月經是女性很正常的生理現象， 但有的人對其卻有一種恐懼心理， 每個月都會害怕其到來， 主要是因為痛經給鬧的。 那麼， 如何緩解女性痛經？女性經期可試試泡腳， 泡腳能讓全身血液迴圈加快， 體內熱量隨之增加， 能溫暖子宮緩解痛經症狀。
泡腳可以添加哪些中藥材？
1、艾葉：味苦、辛， 性溫。 歸肝、脾、腎經。
功能主治：本品芳香、苦燥辛散， 能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛， 為婦科要藥。 用治脘腹冷痛， 經寒不調， 宮冷不孕等證， 艾葉浴艾葉有理氣血， 逐寒濕， 止血， 安眠， 溫經的功效。
2、花椒：每日花椒泡腳可治女性痛經。
功效：能祛除裡寒， 扶助陽氣。 因而善散陰寒之氣， 助元陽之不足， 利氣行水。 還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
3、中草藥：中草藥適合痛經的女性和腳幹、皮膚乾燥的人， 具有活血化淤作用。 如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
4、生薑：腳涼怕冷， 用生薑一塊（像棗大這麼一塊薑）用刀拍扁， 紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開， 再加一勺鹽泡腳。
5、小蘇打加鹽泡腳：可平穩血壓， 先放一勺鹽把水燒開， 然後放小蘇打， 血壓偏低就少放些偏高就多放點。 嚴重的高血壓， 再加上芥沫面（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）。 患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，
6、醋：在溫熱水中加些醋， 每天睡前用其浸泡雙腳， 就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用， 對身體是大有好處的。
做法：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中， 加食醋150毫升浸泡雙腳， 定能起到緩解失眠的效果。 把1升老陳醋加熱後倒入水桶裡， 然後將兩隻腳浸入， 每次浸泡20分鐘。 如此浸泡4~5次， 可舒緩全身酸痛感。
泡腳須注意這些問題
1、並不是泡腳的水溫越高越好， 還要考慮泡的時間——持續或隔幾分鐘就添加一次熱水， 維持適宜的水溫， 就能知道自己在該溫度下泡腳多長時間容易達到泡腳的較佳效果， 如果時間或長或短了，
2、並不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液， 汗出多了， 心就該不舒服了。 除非你正好受了寒涼， 可以邊泡腳邊喝熱乎乎的薑糖水， 讓寒涼在內外夾擊之下儘快被排除體外。
3、並不是把全身都泡進浴缸裡（換熱面積最大）效果更好——只泡腳， 還有引血下行的作用， 如果全身都熱了， 而血就那麼多， 你到底想讓血往哪裡去？
4、泡腳的時候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住， 其實關節炎的一個治療方法就是加熱然後把濕氣逼出， 可以同樣道理， 不流失熱氣， 泡腳效果會相對更好一些。 沒有浴巾拿毯子或床單都可以， 圍住就行。
