多雨季節老人該如何養生

下雨天的潮濕氣候對人體健康是非常不利的。 臨床資料顯示， 在多雨天氣裡， 老年人的心肌梗塞、腦中風等疾病都成高發狀態， 因此老年人在多雨季節裡應該注意以下事項。

合理飲食

注意飲食結構和衛生， 少吃多脂肪、含熱量高的食物， 多飲水， 少飲咖啡和酒， 尤其不要食用被黴菌污染的食物， 以防中毒。 多吃一些健脾化濕的食物， 如扁豆、薏苡仁、冬瓜等， 切記不宜過多食用生冷、油膩食物， 以免助濕傷脾。 必要時可服用健脾化濕藥物， 如藿香正氣水、保和丸等。

注意勞逸結合

過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，

避免外濕傷身

多雨天氣對健康的不利影響源于“高溫高濕”， 因而調整居室溫濕條件， 便成了雨天保健最重要、最有效的措施。 家有空調的市民可採取降溫、抽濕的方式， 將氣溫降至25℃左右、相對濕度降為50% ～60%。 如沒有空調， 則可通過採光、關啟門窗(適時通風)等手段， 調節居室溫濕度。 另外， 多雨季節要勤洗澡， 勤換衣， 多用熱水淋浴;外出時要攜帶雨具以防淋雨;出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。