貧血在很大程度上是由不合理的飲食造成的， 對於孩子來說， 這種情況更為常見， 很多的孩子都有挑食的習慣， 不愛吃的東西就一點都不吃， 其實， 這樣下去， 會造成孩子貧血， 那麼， 怎麼預防孩子貧血呢， 下面來介紹一下。
第一， 提倡母乳餵養
因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高於牛奶;4個月後應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶餵養的小兒應提早于2—3個月添加。 小兒時期每天鐵的需要量為10—15毫克， 青春期的女孩每天為20毫克， 當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時，
第二， 掌握科學餵養技能
供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。 營養素要齊全， 其量和比例要恰當， 食物不宜過於精細、過多含糖、過於油膩、調味品過於濃烈以及帶有刺激性。 其品種要多樣化， 烹調時不要破壞營養素， 並且做到色、香、味俱佳， 以增加小兒食欲。
第三， 要多吃新鮮蔬菜、水果
蔬菜、水果等富含維生素C， 有助於食物中鐵的吸收。 由於每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養成份， 所以膳食的調配一定要平衡。
第四， 糾正一些不良的進食習慣
如強迫、引誘進食以及挑食、偏食， 徹底治療各種慢性失血性疾病。 注意事項
飲食營養要合理， 食物必須多樣化， 食譜要廣， 不應偏食。
忌食辛辣、生冷不易消化的食物。 平時可配合滋補食療以補養身體。
飲食應有規律、有節制， 嚴禁暴飲暴食。
勞逸結合， 進行適當的鑒別診斷。
上面這些內容就是為大家總結的如何通過飲食預防孩子貧血， 希望廣大的家長們好好看一下， 為了孩子的健康成長， 家長們要為孩子安排合理的飲食， 各種營養物質均衡搭配， 不能挑食， 才能避免貧血的發生。
