如何做水果沙拉抗癌效果好呢

我們都知道我們的生活中有很多的水果是可以幫助我們預防癌症的， 但是我們吃水果的數量還是比較有限的， 所以我們很多人都會吃一些自製的水果沙拉， 但是你知道如何做的水果沙拉才是抗癌效果最好的嗎？

材料：

雪蓮果、木瓜、柑橘、草莓、沙拉汁

做法：

1、雪蓮果洗淨， 去皮， 切小塊， 放入涼開水中浸泡， 待用

2、木瓜去皮， 去籽， 切小塊;柑橘去皮， 草莓洗淨

3、所有的材料碼盤， 淋沙拉汁即可

雪蓮果不僅有爽脆的口感， 還是一種低熱量的水果， 而且碳水化合物不會為人體吸收， 糖尿病患者、瘦身階段的JM同樣可以放心食用雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。

日本研究並發現， 每天服用3-6g的果寡糖， 3周之內， 人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

上面這些水果都是比較有好的預防癌症的水果， 我們可以根據我們上面這些搭配來做水果沙拉， 而且上面這些歌沙拉味道也是很好， 當然營養價值也是很高的。