精神壓力過大易致卵巢早衰 最傷卵巢的三大惡習

正常婦女卵巢功能在45歲至50歲左右時才開始衰退， 如果在40歲以前出現衰退跡象， 醫學上稱之為卵巢功能早衰。 這種女性常伴有閉經或少經。

引起卵巢早衰可能與精神壓力過大有關

引起卵巢早衰的原因有很多， 最大的因素可能與現代女性精神壓力過大有關。 卵巢功能早衰的特點是卵巢對正常的促性腺激素不能做出正常反應， 出現了體內促性腺激素水準很高， 而卵巢產生的雌激素水準很低的現象。 並非過早出現閉經、少經都是卵巢早衰。 要確診卵巢早衰需要做內分泌檢查， 卵巢早衰會出現促黃體素、促卵泡激素增高，

性激素降低。

卵巢早衰不代表整個機體的衰老

卵巢功能早衰對女性機體的影響確實是明顯的， 由於性激素過早地撤退， 可導致月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨， 出現一些本該發生在更年期的代謝紊亂。 但是， 卵巢功能早衰並不一定意味著人整個機體的衰老。 科學研究認為， 即使是進入更年期月經停止後， 女性全身調節系統會做出積極的變化， 進入一種新的平衡狀態， 從而確保全身其他系統的正常運轉。 關鍵是卵巢功能衰減者要正視現實， 擺脫精神上的壓力， 調整好心態， 注意自我保健。 另外出現了卵巢早衰， 應及時用藥物治療。 “卵巢保養”目前沒有醫學根據目前一些美容院（科）推出了所謂的“卵巢保養”，

是用一種從植物裡提煉的“香精油”在女性小腹上進行按摩， 並刺激一些穴位的療法。 此方法能否預防卵巢早衰？劉主任介紹說， 目前還沒有科學依據， 經醫學證明能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素， 使用激素需要醫生的指導， 如果激素的劑量過多， 或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素， 很可能會誘發或加重病情。 至於“精油”含有中藥成分是否對卵巢有作用， 只有通過科學試驗和臨床證明才能得出結論。

要想卵巢晚點老要注意生活保健

女性要改善內分泌延緩衰老， 除在醫生指導下口服雌激素外， 還應多吃蔬菜瓜果， 保持大量維生素E、維生素B2的吸收，

像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物， 加上堅持適當的體育鍛煉， 保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。

最傷卵巢的三大惡習

① 久坐不動最傷卵巢

專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯， 走樓梯。

3、工作一個小時後站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時， 站起來走動一下。

女性朋友們如果能每週抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了， 尤其是去戶外鍛煉的， 還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣， 豈不更好。

② 卵巢最怕熬夜！

女性一定避免長期熬夜工作， 長期熬夜直接耗傷女性經血， 暗耗女性精氣神， 損傷腎氣， 影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，

女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。 一旦雌激素長期分泌不足， 會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

調查顯示， 經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%， 患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議：養成規律的生活作息習慣。

③ 卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多， 抗病能力增強， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。

合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，

培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以宜人情志， 調和氣血， 利於健康。