吃過多肥甘食物會產生大量代謝產物及糞便， 這些廢物產生的濁氣、毒素， 會損害人體臟腑、經絡、氣血， 加速臟器的衰老、面容的損傷， 導致女性卵巢早衰。
因此， 適度的饑餓不僅有助於身體健康， 而且有助於長壽。 調查資料顯示， 體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3~5歲；90歲以上的老人， 80%都有節食的習慣。
不過， 吃撐了就禁食， 後果很嚴重， 容易導致女性月經紊亂甚至閉經。
防卵巢早衰注意事項
1、保持有規律的作息生活：注意勞逸結合。
2、避免經期著涼：行經期間受涼， 容易造成經血不暢， 引起痛經。 如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。
3、加強運動：運動是一種“萬能藥”， 可以在月經來臨前1—2周做些中度的有氧運動如：慢跑、游泳、騎自行車等。
4、避免人工流產和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能， 容易引起內分泌失調。
5、避免穿緊身內衣， 壓迫生理正常發展， 容易引起婦科疾病。
6、患有婦科炎症的女性：內衣及毛巾應用開水燙洗， 以便殺死細菌。
7、注意經期衛生：避免經期內進行房事， 防止經期細菌感染， 引起婦科疾病。
8、多攝入蛋白質。 蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。 但要注意， 陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪， 讓你長胖， 因此建議減少陸上動物性肉類食物， 可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
9、多吃新鮮蔬果。 維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康， 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”， 而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏儘量“經久不衰”。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中， 除了幫助消滅促使我們衰老的自由基， 還能促進大直腸健康， 幫助排毒。
10、愉悅的心情。 加強體育鍛煉， 身體健康才是快樂的物質條件。 疾病纏身的人是不會愉快的。 當感到情緒糟糕時， 有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力， 便可使情緒得到緩解。
防卵巢早衰不妨試試這些偏方
40歲前出現閉經現象稱之為卵巢早衰，
荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。 先煮薏米、陳皮、粳米， 煮熟後再放荷葉， 煮出荷葉的清香味時即可食用， 不宜煮太長時間。 此方可以清熱利濕。
食物二：首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。 月經後血海空虛， 此方可以滋補腎陰、補血調經， 經期後食用比較合適。
食物三：十全大補湯
豬骨500克， 黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克， 肉桂3克， 熟地、當歸15克， 炙甘草、川芎各6克， 薑30克， 蔥、花椒、料酒各適量。 以上材料煮湯食用， 此方可益氣補血， 適用於經常感到疲勞乏力的朋友。
食物四：鮮奶粳米粥
粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。 牛奶含優質蛋白；粳米性平， 不溫不寒， 生津益胃， 有利於保護胃黏膜， 適於喝牛奶後有腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。
食物五：靈芝豬蹄湯
靈芝15克， 豬蹄1只， 料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。 此湯有利於抗衰老、抗腫瘤， 增加免疫力、養顏美容。
以上五則食方主要是中藥材與食材的合理組方對與調理卵巢早衰現象有不錯的效果， 為了健康的身體， 不妨一試。
