我們一般都認為氣虛的病人， 只要在日常生活當中加強營養， 多吃一些補氣補血的食物就能將身體調理好。 這樣的說法也是沒錯的， 但是補氣虛的食物可是有講究的， 應該根據自己的實際情況和身體體質來進行選擇， 這樣才能讓各種食材當中的營養， 更快的吸收達到調養身體的目的。 下面介紹幾種補氣虛效果比較好的食物。
山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝， 這可使中氣足、精神好、臉色佳。 但要注意， 真正的山藥是白色的， 如果是紫色或赤色， 則功效僅止於當番薯吃。 薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，
銀耳紅棗湯也是不錯的補氣血食物， 銀耳又稱為窮人的燕窩;， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。
黑糯米補血粥對於女性補氣虛效果更佳顯著， 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以。
在傳統意義上我們一般認為氣虛的人多數都是女性， 其實不管是男性和女性都有可能發成氣虛這種情況， 氣虛的人體質虛弱比較愛生病， 而女人氣虛可能比男性的症狀更加的明顯， 調理起來也更加的困難， 所以對於女性朋友來說， 在日常飲食方面應該尤為注意補充全方面的營養。
