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：咽幹、咳嗽痰多、喉嚨痛……你若是有這些症狀， 就需要多吃祛痰潤肺的食物。 日常祛痰潤肺的食物有很多， 今天小編為您介紹常見的祛痰潤肺的食物， 這10種食物祛痰潤肺的功效最佳哦！祛痰潤肺的食物
1、雪梨
雪梨味甘性寒， 含蘋果酸， 檸檬酸， 維生素B1、B2， 維生素C， 胡蘿蔔素等。 有潤肺清燥、止咳化痰之功效。 成人每天可以吃2個， 小孩可以吃1個， 如果脾胃虛寒， 建議煮著吃更好。
2、荸薺
古時荸薺名“烏芋”， 又叫“鳧茈”、“勃臍”、“地栗”。 荸薺因其形如馬蹄， 又像栗子或芋頭， 故又稱馬蹄、地栗、烏芋。 中醫認為， 荸薺性寒涼，
3、銀耳
中醫認為， 銀耳性平， 味甘、淡， 入肺、胃、腎經， 能潤肺滋陰， 養胃生津， 補腎益精， 強心健腦， 對虛勞咳嗽、痰中帶血， 虛熱口渴等均有一定的療效。 尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質虛弱、內火旺盛、虛癆、癌症、肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結患者食用。
4、蜂蜜
中醫認為蜂蜜味甘性平， 入肺、脾、胃、大腸經；有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之功效。 而對於潤肺止咳， 枇杷蜜的止咳作用最好。 中醫把蜂蜜當成藥， 好處多很多。 蜂蜜自古就被當作滋補養顏的聖品， 價格也很便宜， 沖泡更是方便，
5、柚子
中醫認為， 柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效， 是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的好水果。 比如現在很流行的蜂蜜柚子茶， 就有良好的養肺祛痰作用， 並能美容養顏。 如果剛買回家的柚子吃起來嫌酸， 可以在室內放置幾天， 待果實水分逐漸蒸發“消水”後， 吃起來會更甜。
6、杏仁
杏仁可潤肺、止咳， 對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。 杏仁分甜杏仁與苦杏仁， 其中， 甜杏仁潤肺效果更勝一籌。 甜杏仁， 多為食用， 其性平味甘， 有潤肺止咳功效；苦杏仁， 多為藥用， 性溫、味辛、有小毒， 能宣肺降氣， 主治外感咳嗽、氣喘、喉痹等症。
7、南瓜
南瓜富含澱粉、蛋白質和維生素， 有潤肺益氣、化痰止咳的食效。 南瓜的營養成分較全， 營養價值也比較高。 嫩南瓜中維生素C和葡萄糖含量比老南瓜豐富；老南瓜的鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。 這些物質對防治哮喘病均比較有利。
8、百合
中醫認為， 百合能補益心肺。 有肺虛咳嗽、乾咳無痰， 或者感受秋季燥而感冒咳嗽者， 都適宜吃百合。 晚上容易失眠、心神不寧時， 也可以吃百合。 現代研究發現， 百合中營養很豐富， 有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等， 其中胡蘿蔔素對防癌也有一定用處。
9、柿子
中醫認為， 柿子性寒味甘微澀， 歸肺、脾、胃、大腸經， 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。
10、蘿蔔
蘿蔔其實還可以化痰潤肺， 這是鮮為人知的功能。 具體做法是把蘿蔔切碎， 也是蜜煎咀嚼服用。 可以用來治療慢性咽喉炎、扁桃體炎症， 對於聲音沙啞也有很好的功效。
