9道漲胸不長肉的美味食譜， 今年夏天， 秀出你的事業線!
番茄蹄花煲
含膠原蛋白和番茄紅素 不僅豐胸， 而且還保養皮膚， 吃起來口感絕佳， 美味指數有多高， 試過就知道了!
用料:豬蹄2只 番茄500克 香菜1根 蔥適量 薑適量 白酒1大勺 八角1個 食鹽1小勺 白糖1小勺 番茄醬1小勺 水適量
1、蹄清洗乾淨， 用滾熱的開水汆燙兩次， 去除血沫和雜質， 以及豬蹄特有的髒腥味， 蔥薑切片備用， 番茄洗淨備用
2、豬蹄放入砂鍋中， 加溫水沒過豬蹄， 加入蔥薑、加入一大勺白酒和一個八角， 放火上加熱，
3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊， 番茄切小塊， 鍋裡放一點點油， 油熱後放番茄入鍋翻炒， 直到翻炒出湯汁， 加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味， 最後加入一小勺鹽繼續翻炒
4、翻炒至番茄軟爛後， 將蹄塊放入一起翻炒幾下， 將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中， 讓糖和豬蹄、番茄融合均勻
5、開中火繼續燜煮20分鐘即可關火， 撒少許香菜或蔥花裝飾
紅棗桂圓粥
其實桂圓也是豐胸的食材你知道嗎?
很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配， 紅棗桂圓粥是女性的滋補粥， 常吃可以面色紅潤。
用料:大米1杯 棗(幹， 大)10顆 桂圓(幹)20顆 紅糖10克 水適量
1、桂圓幹去殼， 將大米和紅棗提前泡軟， 煮起來比較省火， 也比較軟爛
2、將所有材料通通丟進鍋裡， 煮熟就好
小炒豬皮
豬皮可以補充膠原蛋白
皮膚更有彈性， 全身的皮膚會更嫩滑， 胸部更堅挺。 而且豬皮的熱量很低， 口感也好吃~
用料:豬皮 朝天椒 薑 蒜 沙拉油 食鹽 生抽 料酒 味精 蠔油 小蔥
1、成品豬皮在開水中焯一下
2、鍋中放適量油， 待油溫4~5成熱的將豬皮在油中過一下， 而後將豬皮切成絲， 待用
3、鍋中留油， 放入適量小米椒， 幹煸一會兒， 依次放入蔥薑蒜， 翻炒幾下
4、將蠔油， 生抽， 料酒， 味精， 鹽等調料依次放入
5、下豬皮翻炒一會兒， 即可出鍋
鯽魚豆腐湯
非常鮮美的一款湯
普通人常喝可以美白豐胸， 產婦喝還可以下奶。
用料:鯽魚4條 鹵水豆腐1塊 蔥1段 小蔥1段 薑1塊 料酒1湯 匙水1000毫升 植物油2湯匙 白胡椒粉1/3茶匙 食鹽1茶匙
1、鯽魚去鱗去鰓去內臟， 腹內的黑膜清理乾淨， 沖洗瀝幹
2、用乾淨毛巾或廚房專用紙把魚身擦乾， 起油鍋， 油熱後下魚， 反正面煎黃
3、利用鍋內底油爆香蔥薑， 烹入料酒
4、添加沒過魚身的熱水， 大火燒開， 繼續滾煮至湯汁變白， 添加豆腐， 轉中火， 繼續燉5分鐘
5、添加白胡椒粉， 用鹽調味， 起鍋前撒上蔥花即可
雙豆燜鳳爪
美容功效
雞爪含有豐富的鈣質及膠原蛋白。 多吃不但能軟化血管。 而加入黃豆和鷹嘴豆燜制， 更利於人體對膠原蛋白的吸收， 讓你的胸部越來越豐滿!
用料:雞爪400克 黃豆50克 鷹嘴豆50克 枸杞子20粒 植物油適量 食鹽2茶匙 醬油2湯匙 薑5片 水600毫升 冰糖8顆
1、雞爪洗淨切去指甲， 黃豆、鷹嘴豆隔夜泡發好， 枸杞洗淨表面灰塵備好
2、鍋下水燒開後， 放入薑片和雞爪焯水2分鐘， 過涼後瀝幹水份
3、鍋下油燒熱， 把雞爪和薑片放入鍋裡爆香， 然後倒入雙豆翻炒一會
4、加入600ml清水， 再淋入紅燒醬油， 放入鹽和冰糖
5、蓋上蓋子按雞檔煮30分鐘， 中途翻動一次， 煮至汁微幹即可
牛奶燉木瓜
豐胸最佳
不僅豐胸還美白肌膚!
用料:木瓜1個 牛奶450克 冰糖20克
1、木瓜去皮切丁， 把木瓜丁和冰糖放在燉盅裡， 倒入牛奶， 把燉盅蓋上蓋子， 放在鍋裡， 燉15分鐘即可
藍莓山藥
山藥是一種低熱量高營養的豐胸食材
能增加飽腹感， 減肥豐胸的佳選， 加上藍莓醬味道很好吃~
用料:山藥2根 藍莓果醬5克 食鹽5克 牛奶5克
1、山藥洗乾淨放鍋裡蒸熟， 晾涼後扒去外皮
2、用勺子壓成泥， 加一點點鹽和適量牛奶拌勻
3、加了牛奶的山藥泥顯得順滑多了， 用餅乾模具壓出花形
4、藍莓果醬加適量涼開水調勻， 均勻澆在山藥泥上就可以了
紅棗木瓜銀耳湯
瘦身美容的功效更多一些。
女孩子多喝一些湯， 不僅省去不少化妝品的錢， 而且還非常健康又美味~
用料：木瓜1個 銀耳1朵 棗(幹)8粒 冰糖適量 水適量
1、木瓜去皮切塊， 銀耳提前泡發， 洗淨去蒂， 撕成小朵， 紅棗提前泡一會清洗乾淨
2、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內， 大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時， 關火前10分鐘放入冰糖
芹菜炒香乾
豆干比豆腐的營養價值更高
這道菜富含蛋白質和膳食纖維， 可是熱量卻不高，減肥豐胸期間換換口味也不錯~
用料：香芹1把 豆腐乾(香乾)6塊 紅尖椒2個 食鹽1/2茶匙 醬油1/2湯匙 植物油2湯匙
1、香芹去掉葉子洗乾淨切段，香乾切成條、紅尖椒切圈
2、鍋內放植物油燒熱，放入香乾炒至微微焦黃。再放入香芹一同翻炒
3、香芹稍炒軟時放入紅尖椒，放適量鹽調味
4、放入適量醬油調色，翻炒均勻即可出鍋
可是熱量卻不高，減肥豐胸期間換換口味也不錯~用料：香芹1把 豆腐乾(香乾)6塊 紅尖椒2個 食鹽1/2茶匙 醬油1/2湯匙 植物油2湯匙
1、香芹去掉葉子洗乾淨切段，香乾切成條、紅尖椒切圈
2、鍋內放植物油燒熱，放入香乾炒至微微焦黃。再放入香芹一同翻炒
3、香芹稍炒軟時放入紅尖椒，放適量鹽調味
4、放入適量醬油調色，翻炒均勻即可出鍋
