隨著人們生活水準的提高， 大家對吃的東西要求是越來越高， 越來越講究。 可是對於眾多吃貨來說， 暴飲暴食卻給身體帶來了巨大的危害， 特別是腸胃炎， 患者是越來越多。 幾乎是所有的腸胃炎患者都是由於不合理飲食造成的， 因此， 大家需要科學飲食， 畢竟健康最重要。
合理膳食
很多人， 因為天氣炎熱， 就完全戒除葷菜， 是錯誤的!人體需要平衡的營養， 偏食和挑食在任何季節都必須喊停!無論是在炎炎夏日， 還是在其他季節， 都要保證每日攝入足夠的營養素。 蛋白質和夏季新鮮蔬果的搭配， 簡單又實用，
健康的起居生活
夏季中午時段一定要午睡;晚上別熬夜太久， 及時上床睡覺， 保證每天7小時的睡眠時間是保持身體抵抗力最簡單的方式了。
推薦三款適合夏季的健康食譜
苦瓜排骨湯
做法：
1、排骨放進鍋裡， 加入薑片、蔥、黃酒、水用小火煮至肉熟透;
2、放入苦瓜段， 改大火燒3-5分鐘， 加鹽、雞精調味即可。
黃瓜涼拌粉皮
做法：
1、黃瓜1根， 切絲;粉皮切長條;蒜蓉若干;
2、黃瓜絲、粉皮倒入菜盆裡， 放入蒜蓉、陳醋、香油、鹽、糖拌勻即可。
提示：
喜辣可加入適量辣椒油;食用前放入冰箱冷藏片刻味道更佳。
冬瓜薏米粥
做法：
1、 將大米、薏米分別用水淘洗乾淨
2、 冬瓜去籽去毛留皮洗淨切塊
3、 將冬瓜、大米、薏米加水適量， 大火煮開撇去浮沫
4、 改用小火煮至熟即可。
綜上所述， 合理的膳食， 以及健康的起居生活習慣， 對身體的健康起著保駕護航的作用。 大家對吃是越來越熱愛， 可是在吃的同時， 也要講究預防腸胃炎。 任何不合理的飲食， 不良的生活習慣， 對健康都極為不利。
