胃病患者中最為常見的是患有腸胃炎， 大量出汗、皮膚濕冷、肌肉痛或關節僵硬、大便失禁， 如果出現這些症狀很有可能是得了急性腸胃炎。 腸胃炎不同於其他的外傷或者需要手術治療才能康復， 慢性的腸胃炎可以通過保守的治療而不需要手術。 那麼我們該怎麼樣來預防腸胃炎呢?
1飲食規律， 三餐定時定量， 不過饑過飽， 均衡營養
很多人的腸胃炎都是吃出來的， 是長期飲食不規律、食物不合理造成的， 不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。 要想身體健康， 好好吃飯、規律飲食非常關鍵。
2食物清淡，
高鹽飲食會增加胃酸分泌， 且會增加腸胃炎的風險。 我們的胃很嬌嫩， 如果反復強烈地刺激它， 經常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物， 黏膜血管會急劇收縮或擴張， 對消化道造成刺激和損傷。 在消化道不斷地損傷、修復過程中， 就容易引發癌變。
3選擇易消化的食物， 細嚼慢嚥， 食物經過充分咀嚼後再下嚥
我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的， 而胃裡沒有牙齒， 所以如果吃東西時狼吞虎嚥不細加咀嚼， 就會把大塊的食物送到胃中， 增加胃的負擔。 長此以往， 胃將不堪重負。
4遠離煙酒濃茶濃咖啡
煙酒濃茶咖啡都對消化道都有很大的刺激性， 會損傷胃黏膜， 引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。
5適量運動
運動增加體質， 可整體提高人體免疫力， 提高機體抗病能力， 減少疾病的發生。 所以要養成好的生活習慣， 不僅飲食要注意， 更要重視運動給身體帶來的好處。
每個人的胃只有一個， 所以不能讓它輕易的就患上了腸胃炎， 腸胃炎雖說不會傷害我們的性命， 但是治療不妥當也會造成嚴重的後果。 我們首先應當去做好預防的工作， 還要多瞭解哪些生活習慣和飲食是錯誤和不恰當的， 這樣才不會防範于未然。
