對於准媽媽來說, 從剛剛懷孕的那一刻起便已開始了一項長達一生的工程——撫育孩子。 從懷孕前直到寶寶出生的漫長時間裡, 孕婦都必須保持一個健康的狀態, 除了在生活細節方面要注意外, 在飲食方面尤其要下功夫。 如果准媽媽不想因為自己的原因讓寶寶出什麼問題, 就應該注意以下幾點:
一、 為保持身材而控制食量
年輕女性都愛時尚漂亮, 為了產後仍然能保持苗條的體態, 一小部分准媽媽們在懷孕時會比較注意控制食量, 但這可能會造成胎兒缺乏某種營養, 比如葉酸, 進而引發出生缺陷等比較嚴重的問題。
二、 因早孕反應而厭食
早孕反應有輕有重, 輕度反應對身體影響不大, 但嘔吐情況較重的准媽媽的食欲會受到嚴重影響, 易造成孕期營養攝入不足。 這時准媽媽一方面要注意情緒穩定, 另一方面要用少食多餐的方式, 攝入清淡可口、易消化的食物, 也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐, 以保證身體活動所必需的熱量。 此外, 複合維生素片愛樂維對早孕反應嚴重的孕婦也有不小的幫助,
三、 過量補充導致營養超標
相當一部分准媽媽受傳統觀念影響, 為了讓孩子贏在起跑線上, 從懷孕一開始就進行各種食補, 喝雞湯、吃排骨、燉魚, 水果蔬菜樣樣全。 殊不知, 孕婦懷孕的時候對維生素和礦物質的需求是非孕期的2倍多, 對熱量的需求卻只增加了15%, 過量食補很容易導致孕期肥胖, 不僅會增加如妊娠高血壓、妊娠糖尿病的發病幾率, 甚至會導致胎兒過大和難產的情況。 複合維生素與食補最大的區別, 就是能夠更合理地給准媽媽提供營養元素, 卻不會增加過多熱量攝入, 而且服用方便, 吸收效果也很好。
四、 癖好太多愛挑食
挑食本來就是很不好的習慣,
如何才能合理地進行營養補充呢?一個科學搭配的階段性食譜可以幫助准媽媽有規劃地進行不同孕期階段的營養補充, 另一方面, 用營養合理配比的含葉酸的複合維生素愛樂維進行科學補充, 可以保證每天0.8mg的合理葉酸攝入量, 同時還有維生素B2、B6、B12與葉酸相互作用產生更好的補充效果。
孕期妊娠中線一定會變黑嗎?
妊娠中線是什麼?孕期妊娠中線一定會變黑嗎?這是很多愛美的媽媽都不想要的結果。 一起來看看專家是怎麼解釋妊娠中線的吧!
懷孕期來月經警惕宮外孕
宮外孕有八類高危人群, 這些人容易發生宮外孕的可能。 懷孕後來月經一定要警惕宮外孕, 因為妊娠期月經很可能會導致宮外孕。
如何正確應對17種孕期腹痛
孕媽咪最擔心的就是肚子痛,