黑米黑豆黑木耳 6種黑色食物幫你輕鬆養胃

有哪些食物可以養胃呢？養胃是現如今都市生活的人們最關心的保健重點， 而飲食養胃是最受歡迎的方式。 今天， 小編為大家盤點一下有哪6種黑色食物可以養胃， 千萬別錯過了。

6種黑色食物幫你輕鬆養胃

黑米：黑米是一種藥、食兼用的大米， 營養豐富， 其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高。 男性經常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。 黑米還對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。

黑蕎麥：黑蕎麥也是人們經常食用的食物之一，

營養豐富， 其中蛋白質含量為13%、脂肪含量為3%,油酸和亞油酸的含量也非常高。 此外黑蕎麥還富含維生素P、B1、B2、維生素E及微量元素鎂、鐵、鈣、銅等， 其中銅的含量居各種糧食之首。 男性經常食用黑蕎麥， 可消食、化積、止汗、消炎。 因此， 醫學臨床還用黑蕎麥治療高血壓、控制糖尿病、增強視力、防治白內障及視網膜炎。

黑豆：又稱烏豆， 是一種常見的黑色食物， 富含維生素、卵磷脂、核黃素等人體所必需的營養物質。 黑豆中的維生素含量也非常高， 尤其是B族維生素（B1、B2）和維生素E.經常食用黑豆， 有助於補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒， 同時還可滋潤肌膚、烏須黑髮。

黑芝麻：黑芝麻富含油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、蛋白質及鈣、鐵等人體所需的營養物質，

經常食用， 可補養肝腎、健腦潤肺、養血烏髮、堅筋骨、防衰老。 而且黑芝麻所含維生素E量居植物食物之首， 可幫助機體抗氧化， 有延緩衰老、延年益壽的作用。 黑芝麻還可減少血液凝塊， 防止動脈粥樣硬化及冠心病的發生。 用黑米做粥時， 不妨放些紅豆、蓮子、花生、桂花等食物。 黑米和這些食物一起煲粥， 不僅味道甜美， 還具有補肝益腎、豐肌潤發的功效。

黑木耳：黑木耳是人們非常喜歡吃的菌類食物之一， 味道鮮美， 營養豐富， 可藥、食兼用。 黑木耳富含碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質， 具有益氣補血、涼血止血、潤肺鎮靜、清潔胃腸、烏髮美容等功效。 經常食用， 可防治動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血栓、心肌梗塞等疾病。

黑棗：黑棗性溫味甘， 具有補腎與養胃功效， 有“營養倉庫”之稱。 黑棗具有豐富的營養價值， 如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質， 更重要的是黑棗中含有單甯和黃色素等生物活性物質。 並且有極強的增強體內免疫力的作用， 並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。 黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

日常飲食養胃， 不如就試試以上6種食物吧。

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