排毒減肥的時候很多人想到了給自己吃清淡的飲食， 但是清淡
的飲食太多了， 我們根本無法知道到底該選擇什麼類型的食物來吃才可以保證自己可以得到排毒減肥的效果， 當排毒和減肥的時候吃米粥也是很多人最原因的， 因為米粥不僅清淡， 還特別的有營養， 那麼排毒減肥粥的做法到底有哪些呢?雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生， 薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出， 消水腫的同時將毒素廢物一併趕走， 而雞胸肉脂肪量很少， 補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
首先將薏米泡水洗淨後， 然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中， 用小火熬煮20分鐘後， 加點醬油調味並關火， 最後可撒點蔥花和紫菜碎。
減肥粥中， 膳食纖維滿分， 瘦身功效絕對大大提升， 同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質， 為身體帶來均衡的營養。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰， 韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中， 用筷子輕輕攪拌後關掉火， 加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用， 加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物， 豐富的膳食纖維重整腸胃， 加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等， 熬煮20分鐘， 待表面的水分慢慢減少後，
排毒和減肥的時候不妨試試上面這兩種粥， 這些米粥是通過上好食材熬制的， 千萬不能小看了食物的營養價值， 排毒和減肥的時候吃到這些食物還不僅僅只是排毒和減肥的功效， 對人們的養生， 對人們美容來說效果都是相當不錯的， 大家都可以試試它們的相關功效。
