很多的人隨著年紀大了也是很容易被一些疾病纏身， 其中就有心腦血管疾病就是最常見的疾病之一。 因為大家也知道在人的身體來說腦部是重要的器官， 所以說一旦出現了疾病是對於身體有著很大的危害的。 而對於一些疾病來說是可以通過一些飲食來調理好的， 那麼， 心腦血管吃什麼好?
1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥， 持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%， “好膽固醇”上升。
燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維， 能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豌豆湯。
每天中午只要吃半碗豆類， 就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。 豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分， 其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜， 持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。 而且不論是生吃或熟吃， 效果都不錯。
4.每天吃半個洋蔥。
5.洋蔥生吃效果較好， 烹調越久降膽固醇效果就越差。
5.用橄欖油做食用油。
橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。 選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳， 以高溫加熱萃取的橄欖油， 營養會差很多。
6.每天一個蘋果。
蘋果含有豐富的果膠， 有降膽固醇的功效。
7.玉米， 含大量的不飽和脂肪酸， 對血管的健康非常重要。
8.番茄， 具有很好地保護心腦血管的作用，
9.火麻油， 火麻油有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸， 還有卵磷脂這些都是對軟化心腦血管有很大幫助， 適合高血脂高血壓的人群用來搭配素菜炒食用。
10.平時還應該多吃含礦物質的食物， 比如鈣鎂鋅等， 這也對血管有很好的保護作用。
溫馨提示：在注意了飲食之後， 也要注意多運動才能夠對身體有幫助。
上文中給大家詳細的介紹了一下心腦血管吃什麼好， 希望大家能好好的瞭解下。 以上的食物都是有著軟化血管的作用的， 大家也知道血管硬化是會讓人的身體有著很大的危害的。 其實在生活中很多的食物不僅僅是有著治療疾病的作用，
