每天喝綠茶能減肥嗎

綠茶是我們生活中比較常見的一種茶葉， 由於它的茶葉泡出來是綠色而出名。 綠茶是味道是比較甘甜的， 而且綠茶的功效有很多種， 它可以用來防止心血管疾病和補充一些維生素， 對於我們減肥也是有很大幫助的， 建議想要通過喝綠茶減肥的朋友可以去嘗試一些它的減肥效果， 不是很明顯的。

如果你們是過度肥胖的朋友， 你們想要通過綠茶來減肥是比較困難的， 因為綠茶的減肥效果是不明顯的， 希望大家可以好好的去瞭解一些綠茶的其他功效， 也許對你們的生活是有幫助的。

1、 降脂減肥，

防止心腦血管疾病。 飲茶與減肥的關係是非常密切的， 現代科學研究及臨床實驗證實， 飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇， 令身體變得輕盈， 這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果， 特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用， 能夠促進脂肪氧化， 幫助消化、降脂減肥。 此外， 茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。 綠茶本身含茶甘甯， 茶甘寧是提高血管韌性的， 使血管不容易破裂。

2、 喝綠茶減肥效果不大， 在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.。 多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙後,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助於減肥。

3、 我們大可以將綠茶作為每日飲料之一， 代替甜味飲品。 “以每日最少飲用八杯水計算， 當中有約一半即四杯是綠茶絕對沒有問題， 但記住綠茶亦含有咖啡因， 每杯250毫升約含35至50微克， 為免攝取過量咖啡因而出現痛頭， 或引致晚上失眠， 應避免飲用過濃綠茶， 以不超過四杯為限;有失眠問題人士， 宜於睡覺八小時前飲用綠茶。 ”

對於文章介紹的每天喝綠茶可以減肥， 現在大家應該知道喝綠茶是可以減肥的。 喝綠茶來減肥的作用跟我們想要吃苦瓜來減肥的效果是一樣的， 所以大家想要更好的達到減肥的效果， 還是需要通過控制自己的飲食和運動是最好的。