哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果， 也可以間接的給寶貝補充豐富的維生素C。
寶貝4到6個月， 就可以給寶寶添加含維生素C的輔食， 如果汁、菜汁、菜泥、胡蘿蔔泥及香蕉泥、蘋果泥等， 吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的。 做菜時先洗後切並馬上烹調， 烹調時間一定要短， 煮菜時注意加蓋， 並現做現吃， 不要久放， 以使維生素C的損失量減少到最低限度。
可以把能夠生吃的蔬菜， 如小黃瓜、胡蘿蔔等， 與各種橘子、蘋果、草莓、鳳梨等水果榨成果汁喂給寶寶， 這樣可儘量減少維生素C損失。 蘿蔔葉中的維生素C含量很高，
如果媽咪沒有充足的時間為寶寶準備蔬菜和水果， 或者帶寶寶出去玩不方便攜帶， 這種情況下， 也可以選擇為寶寶準備些成品的果汁或果泥。 但是需要注意選擇知名品牌的產品， 確保品質與安全品質， 特別是不能含有添加劑， 以免損害寶寶的健康。
