耳鳴是一種聽覺系統的錯覺， 患者常會感覺耳朵裡面有聲音如嗡嗡聲等， 但卻找不到聲源。 耳鳴患者在生活中對耳朵的保養很重要。 下面為耳鳴患者應遵循的飲食習慣。
一、多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 天天應多吃含鋅豐富的食物如， 魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
二、要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，
三、養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
四、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 補鐵， 則能有效防治和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。 45歲以上的人群不分男女， 天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
上面內同介紹了一些耳鳴患者的飲食習慣， 大家在瞭解後應該根據自身情況而改善飲食， 希望對病情有所幫助。
