冬季天氣寒冷， 而且多乾燥易上火， 再加上室內外溫度差較大， 而出門穿衣較為厚重體內熱氣無法正常排出， 會直接導致內火上升， 出現一系列的上火症狀。 這時候， 不妨多吃一些具有滋陰降火功效的食物。 那麼， 冬季上火該怎麼辦呢？
冬季上火吃什麼？
降火湯：冬瓜配紫菜。 很多家庭最愛做番茄黃瓜片湯， 其實冬季最好的湯是冬瓜湯， 記得再加上蝦皮和紫菜， 這兩樣來自海洋， 補鈣降火效果好。 提起吃梨， 很多人很糾結， 一個梨吃到一半就拉肚子了。 對於脾胃虛寒的人， 最好的做法是冰糖梨水， 既能保護胃腸，
清肺菜：蘿蔔可兩吃。 最推崇蘿蔔， 最愛便宜的、綠皮的、辣度高的衛青蘿蔔。 如果記不住哪種蘿蔔最好， 就去菜市場買最便宜的蘿蔔， 衛青蘿蔔常常是兩元錢能買一堆。 衛青蘿蔔通便、暖胃， 刺激腸蠕動， 吃疙瘩湯的時候， 加上一些特別提味。 胳膊粗的白蘿蔔適合兩吃， 能切片當水果， 也可加冰糖上鍋蒸著吃。 每週吃點蘿蔔， 順氣、潤肺、通便。
潤燥方：香油外用加內服。 暖氣一來鼻腔乾燥， 尤其是從南方來北方出差的人， 愛流鼻血。 這時， 可以用眼藥水瓶裝點香油， 臨下飛機前， 從小瓶裡往棉簽上擠一點香油， 在鼻腔裡從內到外抹上一點， 保准鼻腔舒適。 如果每天起床後覺得嗓子幹， 還可以在睡前吞服10毫升香油， 讓香油在咽喉裡鍍層膜。
冬季降火湯品
黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。 將蜜棗去核， 洗淨， 瀝幹水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。 此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
水果西米露
做法：西米洗淨後， 倒入沸水中；煮到西米半透明， 把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水， 將煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明， 將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，
還有哪些水果具有降火功效？
梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 在秋季若因氣候過度乾燥， 繼而出現口渴、便秘、乾咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀， 可多食梨。
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒， 有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。 可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病， 而且還有抗衰老的作用。 現代醫學研究分析， 獼猴桃果實含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
柿子：中醫認為， 柿子味甘、澀，
香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反， 反會使虛火更旺。
