哪些營養果汁適合寶寶?

小林家寶寶3個月了一直都不太敢給果汁喝， 有一次喝了葡萄汁拉了好幾天才恢復， 小林現在只給寶寶喝橙汁。 其實， 給寶寶喝果汁也是要看是不適合的。 有的寶寶可以喝， 有的不可以喝的!下面我就來看看哪些是比較適合寶寶喝的果汁呢!

黃瓜汁

適用寶寶：3、4個月起， 3個月起可以少量餵食

材料：新鮮黃瓜2根， 豆漿500克

做法：1.將黃瓜洗乾淨， 切段。 2.將黃瓜、豆漿一併放入榨汁機， 榨汁飲用。

輕鬆做：可以將豆漿換成牛奶。

溫馨小提示：

黃瓜富含纖維素， 多種維生素、礦物質以及多種游離氨基酸， 營養價值很高， 其中，

內含的胡蘿蔔素、抗壞血酸等， 對寶寶成長都十分有益， 另外黃瓜脆甜多汁， 口味清香， 寶寶接受起來也會很容易。

雪梨汁

適用寶寶：3、4個月

材料：雪梨1個， 檸檬半個， 冰糖少許

做法：將雪梨去皮去子切小塊， 檸檬去皮切塊， 一併放入榨汁機。 加入適量純淨水以及冰糖後， 打勻即可。

溫馨小提示：

雪梨有生津、促進胃酸分泌的功效， 可以幫助寶寶消化， 保護肝臟。 檸檬富含煙酸和豐富的有機酸、檸檬酸汁有很強的殺菌作用。 檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動。 檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至已成之結石也可被溶解掉。 吃檸檬還可以防治心血管疾病， 能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，

可預防和治療高血壓和心肌梗死。 檸檬酸有收縮、增固毛細血管， 降低通透性， 提高凝血功能及血小板數量的作用， 可縮短凝血時間和出血時間31%~71%， 具有止血作用。 鮮檸檬維生素含量極為豐富， 是美容的天然佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 具有美白作用。

菠菜汁

適用寶寶：3、4個月起

材料：菠菜3棵、鹽少許

做法：1.將菠菜切除根部後剝開， 用清水徹底洗淨， 用開水燙過後再切小段備用。 2.將水煮滾， 放入菠菜， 煮約1分鐘後熄火， 撈出放進消毒過的潔淨紗布裡， 用力絞擰紗布濾出菠菜汁， 加鹽即可。

輕鬆做：菠菜汁也可以同米湯、米粥混合後給寶寶餵食， 有利於生長發育。

溫馨小提示：

菠菜含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質和葉綠素，

可以促進寶寶營養均衡， 提高寶寶的機體免疫力， 增強抗病能力。