燕麥是製作麥片的一種， 這是唯一一種可以用來減肥的麥片， 因為燕麥是屬於粗糧， 它的營養價值是比較低的， 所以對於想要減肥的朋友來說是非常有用的。 麥片含有很多種營養物質， 主要有燕麥、大麥、大麥等， 它對於我們補充身體所需的蛋白質是比較有用的， 希望你們可以好好的利用它。
麥片和燕麥是我們在生活中經常食用的， 對於這種食物， 我們要能夠在生活中更好的辨別出來， 這樣才能夠讓我們在生活中利用燕麥和麥片的營養價值， 希望大家可以對於文章的區別方法好好記住。
燕麥又名雀麥、野麥， 為穀類的其中一種， 其原產地為歐洲北部， 在貧瘠的土地及寒冷的地帶亦可生長。 從前是用來當軍馬之飼料用的。 它內含有一種燕麥精， 具有穀類的特有香味。 燕麥自古入藥， 性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等功效。 燕麥麵湯是產婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病後體弱者的食療補品。
燕麥是穀物中唯一含有皂甙素的作物， 它可以調節人體的腸胃功能， 降低膽固醇。 因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維。 可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇， 並排出體外， 從而降低血液中的膽固醇含量;非可溶性纖維有助於消化， 能預防孩子便秘的發生。 專家指出， 燕麥能更好地清除孩子體內的垃圾，
麥片是以燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米、大米等禾穀類為主要原料製成的即食或加熱食用的食品。 目前市場上的麥片， 根據主要原料的不同， 麥片分為純麥片和混合型麥片。 純麥片從形態上來看是壓碎的麥片， 基本上沒有添加其他成分， 會散發出一種淡淡的天然麥香的味道。 純麥片不含白砂糖和鹽， 保留了麥類原料中的大部分營養， 特別適合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。
對於文章介紹的燕麥和麥片的區別， 我們現在知道在生活中如何去辨別燕麥和麥片了。 麥片的營養價值是比燕麥高的， 如果你們是想要利用吃麥片來減肥的朋友， 我們想大家應該要挑選燕麥才是最好的，
