備孕前可以吃哪些水果

備孕階段， 飲食很重要， 哪些東西應多吃， 哪些東西應忌口都需要備孕夫妻們牢記在心。 吃對了東西， “好孕”連連， 吃錯了食物， “黴孕”不斷， 所以想生個健康聰明的寶寶， 備孕媽媽是需要做好各方面的準備的。 多吃水果也是其中一項。 但是水果種類那麼多， 孕前吃什麼好呢？孕婦可以吃那些水果呢？

對於正常的孕婦來說， 沒有什麼水果是禁忌的， 況且對於懷孕的孕婦來說， 攝取的食物面就是要廣一些。 那麼孕婦吃什麼水果最好呢？要知道大量的食用某種水果並且完全代替正餐就不可取了。

西柚含有天然葉酸。

葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是備孕准媽的首選。

香蕉是鉀的極好來源， 並含有豐富的葉酸， 而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 這對於孕婦是十分有利的。 另外， 香蕉可以治療孕期牙痛， 難怪營養學家告誡， 懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。 備孕前多吃一些身體多吸收一些將來對寶寶也是有益處的。

草莓。 草莓是一種非常有營養的水果。 只是鑒於草莓是入口即食。 所以對於草莓的清洗就要特別注意了。 不過就草莓本身來說， 適當的多吃一些對於孕婦體內胎兒的生長特別有利。 其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動柑橘。

柑橘品種繁多， 有甜橙， 也有柚子等。 但是不管哪一種柑橘， 其內含豐富的檸檬酸，

氨基酸和碳水化合物都是對孕婦和胎兒有益的成分。 但是因為柑橘性溫熱， 所以不可多食。 不然容易引起燥熱上火。

櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子的20倍。 並且它還含有含胡蘿蔔素， 比葡萄、蘋果、橘子多4倍， 同時還含有維生素B1， 維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助調理腸胃功能。 孕媽媽若食欲不佳， 更應多吃櫻桃， 對胎兒很有益處， 懷孕時多吃櫻桃， 寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。