秋季天氣忽冷忽熱, 濕度變化較大, 所以古人稱秋冬季是個“多病”的季節。 在諸多疾病中, 頭痛最為常見。 專家認為, 秋燥侵犯人體, 頭部供血供氧受到影響, 容易引發頭痛。 下面來瞭解自我治療頭痛的方法吧!
自我按摩
平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓, 或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。 具體方法是:從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動, 不論你採取以上哪種方式, 按摩時都會感覺很舒服、很輕鬆。
良好睡眠
利用睡眠擺脫頭痛。 許多人用睡覺消除頭痛, 但應避免睡的時間過長, 以免睡醒後更加頭痛。
及早治療
健康專家建議, 要經常檢查自己是否有緊張的徵兆, 包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等, 這些徵兆可能會引起頭痛, 有這些現狀者最好及早到醫院進行診治。
減輕視力負擔
每隔一小時左右用手掌掩眼, 讓眼睛休息不少於30秒鐘, 然後將手移開, 緩慢睜開眼睛。 此外, 眼睛在經受不易察覺的閃爍時, 也會使大腦疲勞而引起頭痛。
注意科學飲食
忌食巧克力、咖啡和可哥等食品, 因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質, 隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。