懷孕前的健康狀態會影響到自己以及未來孩子的健康， 需要備孕的你， 一步步糾正過去無序的生活， 通過點滴改變讓自己更加健康。
備孕期間， 千萬不要飲酒， 白酒， 啤酒， 紅酒都不行， 多喝水， 大量飲水， 每天1500ml以上， 能喝到2000ml更好；每天至少500克蔬菜；保證每天2兩以上的瘦肉補充鐵， 紅棗啥的效率遠不如紅肉；喝300-500mL脫脂牛奶；不少妹子愛喝咖啡， 為了孩子戒了吧， 少攝入咖啡因（實在嗜飲咖啡的也還是可以喝一點）。
很多準備懷孕的未准媽媽都聽說“要補充葉酸”， 為什麼補， 怎麼補， 其實不太清楚。 葉酸真是個好東東，
葉酸其來源常為綠色蔬果最豐富， 但由於葉酸不耐高熱， 所以從水果的營養來補足是不錯的選擇， 再者懷孕期間需要攝取營養豐富的食物， 卻又得控制體重， 因此推薦營養密度較高的Zespri陽光金果。 陽光金果是博主的最愛， 外形飽滿， 果皮很薄， 對半切用勺子挖就可以大口吃了， 果肉鮮嫩飽滿， 口感香甜， 格外的水嫩多汁， 特別好吃， 一開始吃就根本停不下來。 富含維生素C、維生素E、鉀等營養成分， 而且葉酸含量也很高， 是備孕媽媽的最佳水果之選。
