減肥是需要用科學的方法的， 減肥可以採用運動減肥和食療的減肥方法， 運動減肥實在是太累了， 我們往往沒有那個恒心， 所以我們可以選擇食療的方法， 那麼什麼東西常吃可以有利於我們的減肥呢， 例如我們常吃藕粉能減肥嗎?下文我們一起看看。
什麼是藕粉呢， 藕粉就是採用了藕做出來的粉， 藕粉的功效和作用非常全面， 我們常吃藕粉有很好的養生功效和作用， 藕粉對於減肥到底有沒有用呢?
1、白糖煮藕粉
每次用藕粉30-50克， 白砂糖適量加水煮成稠糊狀服食。 可生津止渴， 清熱除煩和醒酒。
2、銀耳藕粉湯
銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量， 將銀耳泡發後加適量冰糖燉爛， 入藕粉沖服。
功效：預防子宮肌瘤， 有清熱潤燥止血的功效。 適宜月經量多， 血色鮮紅者。
3、藕粉粥可潤發養顏
[組成]藕粉25克， 白米25克(或麥片亦可)， 白糖適量。 [制法與用法]先煮米做如常法， 將熟放入藕粉調勻， 加糖食之。 或水煮麥片數沸， 即將藕粉打糊調入和勻， 加糖， 晨起食之。 [功效與應用]固精氣， 烏鬚髮， 潤膚養顏， 補益心脾， 凡因心脾不足而引起的失眠、多夢、心煩、口渴、乏力等症， 均可作輔食。 注：藕偏寒， 可治失血， 發枯黃， 分杈等症， 亦有益胃補心， 滋陰養顏， 安神等功效。
4、蘋果藕粉
配料：藕粉200克， 蘋果300克。
制法：把把藕粉和水調勻， 蘋果切成細末。 把藕粉入鍋， 用微火熬煮， 熬到透明時加入蘋果末，
食用：當點心食用， 用量自願。
功效：健脾開胃、益氣補血;對貧血、慢性胃炎有療效。
5、自製藕粉粥
原料：葡萄乾、熟芝麻、山楂、花生碎等
方法：首先用95度的開水將藕粉沖好
再將準備好的葡萄乾等加入藕粉中， 慢慢攪拌即可
優點：使藕粉的口感更佳
上文我們介紹了減肥的幾種方法， 我們要選擇自然的減肥方法， 千萬不要亂吃減肥的藥物， 藕粉是採用了藕做出來的粉末， 藕粉我們可以直接泡水喝， 藕粉有豐富的營養， 常吃藕粉可以補血和預防高血壓等疾病， 但是藕粉對於減肥沒明顯功效。
