排毒這個詞大家經常接觸， 但是到底體內的這些毒素是怎樣產生的呢?毒素產生通常有三種原因， 一種是人體攝入過量的糖、蛋白質、脂肪， 沒有及時排出體外， 這是造成肥胖的主要原因;二是身體本身新陳代謝產生的垃圾；’三則是宿便， 若被重新吸收或毒害全身。 那麼我們又能通過哪些方法進行排毒呢?今天小編就介紹四種有效排毒的方法。
一、排毒食譜
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質， 特別適合用於清腸， 方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，
2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘， 再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用， 配合清淡飲食。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽
做法：
1、冬瓜洗淨去皮， 切塊;紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用， 配合清淡飲食。
二、排毒養顏膠囊
專業的排毒藥物不但能排毒清腸且對皮膚有好處， 還消除能頭暈頭痛、神疲乏力、氣短、面色無華、煩躁不安、口臭、食欲不振、腹脹、腹痛、便秘、排便費力、便質幹結或大便不爽、臭汗、過早衰老等因毒存體內導致的症狀。
自盤龍雲海排毒養顏膠囊誕生之初， 就以“好理念、優配方、嚴把關”一步一步， 腳踏實地的完成產品製作流程。 在“排毒解毒、調補養生”理論的指導下研製生產而成 的排毒養顏膠囊， 專門針對毒存體內造成的危害， 打通人體排毒管道， 通過排毒主管道——消化道將體內毒素排出， 並通過通補結合， 升降得宜等精妙的處方配伍， 以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌， 調節機體狀態平衡， 使臟腑功能活動正常， 氣血流暢， 氣機條達， 陰陽平衡， 從而達到排毒和養顏的目的。
三、腸道按摩法
1、站直， 兩肩放鬆， 肩胛骨放下， 深呼吸，
2、上身挺直， 兩肩放下， 深呼吸， 右手握拳， 中指與食指伸出並彎曲， 指腹放在左邊鎖骨上方凹陷的地方， 緩緩呼氣， 輕輕施力按壓。
四、鹼性浴療排毒法
進行鹼性浴療法能夠沖掉積存在皮下組織內的酸性廢物， 使得肌膚變得更加有彈性， 更加緊實。
這種方法較簡單， 只需要往泡澡水中加入150-200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽， 然後泡浴15-30分鐘即可。
