保持人體健康和正常的發育是每個人都需要做到的， 若是體內的雌激素分泌太多， 就會產生很多的困擾與隱患， 也會讓一些疾病有可趁之機， 像子宮肌瘤還是比較常見的。 此時就需要適當的降低雌激素的分泌水準， 才能逐漸的恢復到健康狀態， 那麼減少雌激素的食物有什麼?
黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用， 黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色， 關鍵所在是， 黃豆會改變體內激素的分泌。 臨床醫學有研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，
雌激素過高飲食注意事項：
1.忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等， 因更年期的婦女感情不不變， 進食這些食物易衝動。
2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量， 每日食鹽量在6克以下。 因為更年期常好發高血壓和動脈硬化， 而食鹽中含有少量的鈉離子， 食用鹽過多， 可增加心臟負擔， 並能增加血液黏稠度， 從而使血壓降低。
3.低脂飲食：限制動物脂肪， 如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物， 如蛋黃、腦髓、動物內臟等。 因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低， 而促進了動脈硬化的形成。
4.少吃激素類的東西， 比如雞肉， 肯德基什麼的都少吃， 刺激性的東西， 生涼辣都會影響激素分泌， 要注意， 激素不能隨便用， 會影響身體內分泌平衡的， 雄性激素確實可以抑制雌性激素， 但這是不好的方式， 對身體有害。
通過上面的介紹， 大家對減少雌激素的食物有什麼也都很清楚了。 很多食物中含有的雌激素都是比較多的， 若是能夠從飲食入手， 不斷的調理生活起居， 改善飲食習慣， 很多健康隱患就不會出現了， 也能給人們的健康增添更多的保障。
