俗話說藥補不如食補， 美容也一樣， 要想從內而外的呈現出肌膚的最佳狀態， 最好的方法是多喝一些養顏滋補的靚湯， 給肌膚補充美麗正能量。 那麼喝那些湯能使肌膚更水潤動人呢?小編今天給你推薦6款美肌護膚湯， 包你越喝越漂亮哦!
【小白菜牛肉蘑菇湯】
1、料：小白菜200克、幹元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
2、幹元蘑沖洗乾淨， 用清水泡發， 備用。
3、牛肉加薑片在冷水中煮開， 撈出備用。 然後把去掉血水的牛肉， 加入泡發好的元蘑、薑、蔥一起加水， 上火熬煮。
4、煮開後， 烹入黃酒，
5、然後加入小白菜， 大火煲開。
6、最後煲5分鐘左右， 加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。 小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿蔔素均比大白菜高， 所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。 元蘑是北方特有山珍之一， 含有人體必需的多種氨基酸和維生素， 經常食用具有加強肌體免疫， 增強機體抵抗能力， 滋養腸胃等功效。 小白菜牛肉蘑菇湯， 可以促進骨骼的發育， 加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能， 更能可促進皮膚細胞代謝， 防止皮膚粗糙及色素沉著， 使皮膚亮潔， 延緩衰老。
【蹄花湯】
蹄花湯原料：
豬蹄兩隻、花生、紅棗、枸杞、黃芪、薑、鹽、醋、料酒
稚嫩的蹄子
蹄花湯做法：
1、冷水焯蹄子， 去掉黑沫。
2、小蹄子過涼白開， 湯呈色好。
3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、薑、醋(少許， 蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉小火慢燉大約兩小時
4、加入適量鹽調味， 放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可。
功效：豬蹄富含大量的膠原蛋白， 可以增強皮膚彈性， 改善皮膚的水分， 再加上花生、紅棗和枸杞， 是女人皮膚的“十全大補湯”。
【翡翠杞玉豆腐】
翡翠杞玉豆腐配料：枸杞子12克， 玉竹10克， 油菜心400克， 嫩豆腐250克。
翡翠杞玉豆腐製作方法：油菜心去根， 洗淨， 並用刀切十字形;豆腐切成6釐米見方的小塊。 炒鍋放水1 000毫升， 待沸後倒入豆腐塊， 加鹽3克， 焯3分鐘撈出;鍋內加少許植物油， 油溫五成熱時下油菜心稍炒， 加水、鹽， 煮沸5分鐘，
功效：本膳可養顏澤膚， 滋肝和胃。 所用枸杞予可養血柔肝;玉竹可養陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。 本菜色澤鮮豔， 鮮嫩可口， 營養豐富， 並含多種維生素， 能增白皮膚。
【黑白鳳爪湯】
黑白鳳爪湯配料：黑大豆150克， 雞爪300克， 白薇20克。
黑白鳳爪湯製作方法：黑豆揀去雜質， 用清水浸泡30分鐘， 備用;雞爪洗淨， 放沸水鍋中， 燙透後取出過水;白薇用紗布包裹， 紮緊。 鍋中放水， 加入黑豆、白薇及雞爪， 用大火煮沸， 撇去浮沫， 加入料酒後改小火燴至黑豆、雞爪均酥， 加鹽、味精調味即可。
功效：本膳可溫中益氣， 滋陰補腎。 所用黑豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等， 並有大豆黃酮甙、膽鹼、大豆。
【苦瓜燉文蛤】
苦瓜燉文蛤配料：文蛤500克， 苦瓜250克。
苦瓜燉文蛤製作方法：苦瓜去瓤， 放人沸水中焯一下， 撈出過涼水， 再切成片。 文蛤洗淨， 放入鍋中， 加水， 煮至文蛤張口時撈出， 去殼及內臟， 下油鍋炒， 加入料酒、生薑汁和精鹽炒拌均勻， 起鍋。 取沙鍋， 在鍋底鋪苦瓜片， 文蛤肉放其上， 加大蒜、薑末、蔥段、白糖、適量清水， 用小火燉至蛤肉熟透入味， 淋上香油即可食用。
功效：本膳可清熱和胃， 增白養顏。 所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分， 能增白美容。
相信很多女性朋友在看了這篇文章之後， 對夏天護膚的食譜有了一定的瞭解。 如果你正為夏天護膚而煩惱， 不妨試試以上五種簡單易做的護膚的湯吧。
【銀耳香菇雞肉湯】
銀耳香菇雞肉湯配料：銀耳50克， 幹香菇30克， 雞肉絲100克(最好不是冰凍肉)， 鮮韭黃30克， 食鹽適量。
銀耳香菇雞肉湯製作方法：先將銀耳用清水浸泡1小時， 去除雜質， 備用;幹香菇浸洗後切除菇蒂， 並將香菇切成細條狀備用;雞肉洗淨切絲;鮮韭黃洗淨切段備用。 然後將四種湯料放進湯鍋內用中火煮湯， 加食鹽調味即可。
功效：本湯能滋陰潤肺， 生津美膚。
