增加雌性激素食物有什麼呢

平時飲食習慣不好， 或是身體健康存在隱患， 都會影響到雌激素分泌水準。 一旦雌激素分泌減少了， 就會讓一些疾病有可趁之機， 尤其是女性朋友會提早絕經乃至進入更年期， 也會讓卵巢功能逐漸的衰退， 總之是需要正確做好飲食護理措施的， 那麼增加雌性激素食物有什麼?

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。

維生素D與激素有一定的關聯，

獲取的維生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。 因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護， 可防止乳腺癌的發生和發展。 維生素D主要來源於飲食， 如牛奶和魚等。 女人， 如果每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等， 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

速食添飽了女人的胃， 順便也贈送給愛它們的女人一件禮物——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。

來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪， 專家認為， 攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳癌細胞形成。 體內積聚脂肪形成的雌激素越多， 癌變幾率也越大。 這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤.

通過上面的介紹， 大家對增加雌性激素食物有什麼也都很清楚了。 雌激素分泌水準太高或太低， 都需要提高警惕， 也要從飲食入手， 有效的控制分泌水準， 保持在正常的狀態上。 而且每天保持一個好的心態， 避免情緒波動太大也很重要。