寧靜的清晨， 在公園的廣場上， 你會看見一群熱愛養生的人早早的便開始了練習太極拳這個運動， 不僅可以暢快的呼吸新鮮空氣， 還能在一招一式中鍛煉自己的身子骨， 十分利於身心的健康。
但在早晨這個養生段， 要想通過打太極拳更好的強身健體， 也需要技巧， 有些小細節一定要謹記在心， 否則會讓保健效果大打折扣的。
早晨練習太極拳 這些細節不能忽視
1.別超負荷運動
雖然說堅持打太極拳能很好的強身健體， 但這也有度的限制， 這就要求不能超負荷運動， 所以在早晨練習的時候， 要選擇一個合理的時段，
另外， 早晨起床後， 身體的各項器官及氣血運動仍處於“低速”狀態， 若打太極拳的運動量過大， 必然會加重心臟的壓力， 從而使身體出現諸多不適。
2.別空著肚子
一般人們選擇早晨去練習太極拳， 都會很早就出門了， 同時也知道飽腹不利於更好的練習太極拳， 所以乾脆選擇不吃早餐， 一直餓著到結束。
其實這是不可取的， 因為處於一個空腹狀態， 不僅因為饑餓而讓自己分神不能全心的投入到練習過程中， 而且對於患有低血糖的人群， 甚至還會出現暈倒的危險。
所以， 在練習之前的半小時， 一定要適量進食， 喝一杯溫開水，
3.練習完後不能立刻休息
太極拳的各項招式雖然看起來十分的輕柔、靈活， 但當一整套的太極拳式結束後， 所消耗的內力是很大的。
且通過運動使得人體的血液流通加快、血管擴張、心跳也不斷加速， 而如果你選擇立刻就休息， 這樣會擾亂其平衡， 甚至會導致血壓降低， 嚴重的還會出現暈眩、心悸等不適。
因此， 即使練習完太極拳後， 也別讓自己立刻處於一個相對靜止狀態， 而應選擇一些輕緩的運動， 慢慢恢復， 給身體一個適應的過程。
提示：太極拳養生運動是一項需要長期堅持、一顆淡定專注的心才能實現的， 另外基本功也得扎實， 可不能太急於求成呐!
常言道：“練功不得法， 還不如不練”，
