西柚是水果柚子的一種， 是集柚子和甜橙優點於一身的一個品種。 其憑藉豐富的營養價值和不錯的口感贏得不少人的喜愛。 特別是女性朋友們更是喜食西柚， 那麼女人吃西柚有什麼好處呢？西柚的營養價值到底有多高呢？想要瞭解得更多的話， 請往下看。 精彩推薦：女人吃楊梅的好處 楊梅的營養價值
女人吃西柚有什麼好處？
1、美容美膚
西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能， 有利於皮膚保健和美容。
2、祛斑除皺
西柚含有豐富的維他命C， 能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。
3、促進鈣鐵的吸收
西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。
4、減肥
西柚的熱量十分低， 是減肥人士的最佳選擇。
5、清潔血液
西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分， 能降低血液中的膽固醇， 起到清潔血液的作用。
6、預防貧血
西柚所含的天然葉酸， 對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們， 有預防貧血症狀發生的功效。
7、助胃暢通
西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。 精彩推薦：女人吃水蜜桃的好處 水蜜桃的營養價值
西柚的營養價值
1、新鮮西柚果汁中， 含有胰島素樣的成份， 能降低血糖。
2、西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素， 是含糖分較少的水果。
3、西柚中所含的西柚甙可刺激細胞中造骨基因， 可以有助加快骨骼的生長。
4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。 因此， 是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
5、西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。
6、每100克西柚中的維生素C高達RDI的56%。 此外， 泛酸達到6%， 硫胺素、葉酸、維生素B6均達到3%， 尼克酸和核黃素分別達到2%和1%。 在礦物質方面， 每100克西柚中鉀達到RDI的3%， 鎂2%， 其它鐵、鋅、磷、鈣均為1%。
7、西柚含有豐富的果膠成分， 可降低低密度脂蛋白及膽固醇的含量， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防心臟病。 因為低密度脂蛋白是引起動脈硬化， 導致心、腦、腎等重要臟器供血不足， 是心臟病或大腦及腎病等病變的禍首。
