蘆柑的營養價值很高， 其中含有豐富的蛋白質， 還有果膠， 這是很多水果所缺少的， 再加上甘甜的口感， 讓眾多女性很是喜歡吃。 那麼女人吃蘆柑的好處有哪些呢？蘆柑的營養價值究竟有多高呢？接下來小編將一一為大家介紹， 供大家參考。 精彩推薦：女人吃番茄的好處 番茄的營養價值
女人吃蘆柑的好處
1、美容
蘆柑富含維生素C具有美容作用。
2、消除疲勞
蘆柑富含檸檬酸具有消除疲勞的作用。
3、通便
蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便。
4、預防動脈硬化
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，
5、抗癌
研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。
蘆柑的營養價值
1、柑味道芳香甘美， 食後有香甜濃蜜之感， 風味獨特， 飲譽中外。
2、蘆柑果實可食部可達68%-75%， 可溶性固形物含量12%-15%， 每100毫升果汁含糖11-13克， 酸0.5-1.0克， 維生素C25-35毫克， 品質特別優良。
3、蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白質0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纖維0.4克
4、青色的蘆柑灰分0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A含量140TU、維生素B含量10.1毫克、維生素B含量20.03毫克、維生素C含量40毫克、尼克酸含量0.6毫克。 大量的維生素和礦物質可以增進人體健康， 是人體組織不可缺少的物質。 果膠可以減少血液中的膽固醇， 此外常食柑果還可分解脂肪， 排泄體內積累的有害重金屬和放射性元素。
5、蘆柑性涼， 味甘酸；入脾、胃、膀胱經。 有生津止渴、和胃利尿功效。 由於柑的果汁能清胃熱， 故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者， 可為滋養食療果品。 精彩推薦：女人吃柳丁的好處 橙的營養價值
