預防老年癡呆有妙招

這人年紀大了就是容易出現各種各樣的毛病， 其中最嚴重的要數老年癡呆了， 我們的長輩年紀大了， 好不容易能夠清閒下來， 享受一下人生， 然而老年癡呆的出現卻讓這一切成為空談， 所以我們要做好老年癡呆的預防工作， 其實預防老年癡呆有妙招的， 請看小編為您一一介紹。

1、多社交。 多社交有助於改善認知能力。 多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動， 都有助於改善記憶和思維能力。

2、每日沉思冥想。 經常沉思有助於增加大腦灰色物質，

3、多受教育。 多項研究發現， 接受正規教育年數越多， 老年癡呆症危險就越小。 大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動， 有助刺激腦細胞之間的聯繫。

4、減少食糖攝入量。 吃糖太多會增加早老性癡呆風險。 專家建議， 不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。 糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。 礦泉水、不加糖的冰茶。

5、每天兩杯蘋果汁。 蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。 該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申成分相同。