"鬼壓床"鬼從何來 如何對抗"鬼壓床"

睡覺時， 突然感到仿佛有千斤重物壓身讓人喘不過氣來， 似醒非醒似睡非睡， 想喊喊不出， 想動動不了， 感覺十分恐怖。 這就是民間所稱的“鬼壓床”。 有人說， 中元節時如果不在12點前睡著就會遇上“鬼壓床”。 迷信說法當然不可信， 但“鬼壓床”到底是怎麼回事呢？

什麼是鬼壓床

“鬼壓床”， 又稱“鬼壓身”、夢魘。 神經科學研究發現， 夢魘其實是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓。 據統計， 睡眠癱瘓在人群中的發病率達到6.2%， 很多人每月一次到每年一次不等， 更多人一輩子隻發生過一兩次。

症狀：感覺就像鬼魅來襲

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，

患者覺得自己已醒過來， 可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像， 但是除了眼球外全身無法動彈， 連呼喊也無法發出。 有的人會伴發視覺、聽覺和觸覺上的幻覺， 感覺就像真實發生一般， 個別人還會感到自己靈魂出竅。 據美國《科學探索雜誌》報導， 睡眠癱瘓通常持續幾秒鐘到一分鐘。 多數人在這個時候會覺得恐慌， 所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。

鬼壓床的原因

1、家居環境擺設不良， 如環境髒亂， 屋樑壓床， 床對鏡子， 床對廁所門口等等 。

2、最近有事煩心， 不得解決， 精神壓力過大， 卻得不到紓解。

3、 生活沒有寄託， 遇事容易產生悲觀的念頭等等。

4、 家居生活及工作太過操勞， 身心沒有足夠的休息， 緊張積存體內， 導致身心俱疲卻不自知。

如何對抗“鬼壓床”？預防鬼壓床睡前有七大禁忌

在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：

1、忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西， 腸胃等又要忙碌起來， 這樣加重了它們的負擔， 身體其它部分也無法得到良好休息， 不但影響入睡， 還有損于健康。

2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂， 使人難以入睡， 甚至造成失眠症。

4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，

思想活躍， 從而影響睡眠。

5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料， 含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。 睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”， 睡眠太多會出現頭昏無力， 精神萎靡， 食欲減退。

7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通， 但不要讓風直接吹到身上。 時間長了， 冷空氣就會從毛細管侵入， 引起感冒風寒等疾病。