白領如何預防抑鬱症?

抑鬱症是現代白領的惡夢， 它很難使患者真正的痊癒。 因此， 白領應在生活中預防抑鬱症。 那麼， 白領預防抑鬱症的方法是什麼呢?下面我們一起來瞭解。

“白領”人群的生活品質的確比一般工薪階層要高， 但他們承受的壓力尤其是心理壓力也更大。 他們選擇了高薪工作， 也選擇了更多的社會責任、壓力。 他們中相當一部分人整日忙於工作， 與家人在一起的時間減少， 缺乏身體鍛煉。

白領作為一個特殊群體， 他們的心理健康一直以來受到社會的關注。 有些人認為白領“工作”環境好， 工資收入多， 對於他們來說似乎個個都應該是心滿意足，

不會出現抑鬱的煩惱或抑鬱症。 其實並非如此。 調查結果表明， 越是受教育程度較高、經濟收入好的人群， 患抑鬱症或有抑鬱情節的比例越高。

日常的生活壓力來自兩個方面， 一是重大生活事件， 另一面是不斷的小麻煩。 兩者的交替出現及疊加的壓力， 將構成身心疾病的重要因素。 因此， 對於白領人群來說， 注重心理健康就顯得很重要了。 那麼， 白領預防抑鬱症的方法是什麼呢?

通常大家不敢正視抑鬱的主要原因是缺乏對抑鬱的理解， 他們把抑鬱狀態、抑鬱性神經症和精神病性抑鬱混淆起來。 聽到抑鬱便和嚴重的精神病聯繫起來。 其實並非如此， 平時是最常見的抑鬱狀態。

對於白領“人群”來說，

理解和認可自己也處於抑鬱狀態， 也應是他們對自己心理健康追求的一種素質。 如果發現自己有抑鬱表現， 應引起重視， 主動到醫院去接受心理醫生的診治， 有利於及時擺脫抑鬱的困境。 需要提示的一個問題是， 千萬不要過高的估計自我調適的功效， 因為自我調適有一定的範圍和程度， 估計過高就會延誤時機、使抑鬱加重。

看了上述內容的介紹， 相信大家對於白領預防抑鬱症的方法已經有了一定的瞭解。 提醒大家在生活中做好預防工作， 這樣才可以防止疾病的發生。

抑鬱症：