抑鬱症患者如何做運動治療？抑鬱症患者治療的過程中不僅要吃藥和精神治療， 其中運動治療也是對抑鬱症患者一個很好輔助治療方法。 那麼， 抑鬱症患者如何做運動治療?下面來聽聽神經內科專家的介紹。
1、運動時長應控制
對於抑鬱症這個病種來說， 患者所表現出的症狀是不定期出現的， 因此， 抑鬱症患者應盡可能地把握住業餘時間， 多進行一些運動， 這樣的話， 一方面有助於轉移抑鬱症患者對病症的注意力， 另一方面也會調節人體的機能， 這對於改善抑鬱性症狀會有所幫助。 當然， 運動時長也把握好，
2、運動量也應把控好
針對抑鬱症患者來說， 並不是所有的運動都是奏效的， 為了能幫助患者獲得最好的治療功效， 最好在運動量上也應把控好， 比方說， 抑鬱症患者最好能每週進行3-5次力量訓練， 直到相應的抑鬱症症狀會有所緩解才行。
3、最好以有氧運動為主
實際上， 抑鬱症患者常會表現出精神運動性不安的狀態， 針對這樣的情況， 最好能讓抑鬱症患者進行有氧運動， 常見的像打太極、練瑜伽以及其他有氧運動方式， 往往會在長期過程中改善抑鬱症， 以獲得改善病症的效果。
以上就是專家關於“抑鬱症患者如何做運動治療”的介紹， 希望廣大患者朋友能夠得到一定的説明，
