春天的時候人們經常會感覺到疲勞或者是容易想睡覺， 還有的時候人們會出現心神恍惚的情況， 還有就是春天到了的時候人們經常容易出汗， 調節自己的飲食習慣， 吃一些適合春天吃的食物會對自己的身體非常有好處的， 例如有這些綠豆湯， 橘子， 水果之類的， 挺好的。
春季飲食要清淡， 少食油膩煎炸等食物。 常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜， 還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。 適宜于身體保健， 可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿蔔飲料、芝麻紅糖粥、膨大海飲料等。 排毒要用自然食品取代精製加工食物，
多吃富含膳食纖維的食物， 如糙米、蔬菜、水果等。 春季適當補充營養可使人精力充沛， 消除春困。 如合理安排一日三餐， 早飯應吃些含澱粉的米、面等主食;應增加優質蛋白質， 如蛋、奶、豆漿、魚、肉等副食， 保證旺盛的精力;中餐應適當多食含蛋白營養多的食物， 如豆和豆製品， 花生、魚、肉、禽等， 有抗寒抗病的作用， 增強體力;晚餐不要多吃， 免得影響睡眠。
三餐中應多吃新鮮蔬菜與水果， 這些食物富含維生素C、礦物質、膳食纖維與水分。 水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺， 富含鉀、鎂。
春天的時候適合吃一些新鮮的蔬菜水果， 這樣可以降火還可以補充身體內的水分，
