警惕！心臟病在這些場合容易到來！

“‘路上好走嗎?’這是我每次對前來看病的病人首先要問的幾個問題之一。 這句話可不僅僅是寒暄， 因為我知道路上塞車往往會使人的血壓上升， 病人心臟病發作的幾率會增加三倍。 如果患者剛剛經歷了交通擁堵的狀況， 血壓上升， 我是一定會為他做個檢查的。 此外據我所知， 在其它一些時間和場合， 也會誘發心臟病。 對於有心臟病史的人來說， 以下方面值得警惕。 ”

1.解大便時

便秘會提高胸腔壓力， 延緩血液回流心臟的過程。 因此， 心臟病患者平時應該多吃纖維食物， 多喝水， 預防便秘。

2.週一早上

調查發現，

週一心臟病發作的比例要比平時高20%。 也許因為上班第一天， 人們都會感到緊張和壓抑吧。 為保護自己， 心臟病人星期天的時候就要多放鬆， 但是不要睡懶覺。 週末晚起， 週一早起， 血壓反而更容易升高， 因為它打亂了平時已經形成的生物鐘。 應該保持年如一日的作息規律。

3.食用高脂肪、高碳水化合物的食物

研究發現， 高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮， 容易造成血管堵塞。 如果實在躲不開這些食物， 那就要盡力控制食量。 每天服用阿司匹林也可以預防血管栓塞。

4.早上剛起床時

哈佛大學的研究曾發現， 心臟病清晨發作的風險會提高40%。 因為剛醒時， 人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高， 會使人有缺氧的感覺。

此時身體也比較缺水， 血液粘稠， 向心臟供血的能力較差。 這都會使心臟負重。
為保護自己， 心臟病人在睡醒之後不應該立即起身， 應該在床上滯留片刻。 晨練者應該在徹底熱身之後， 再開始運動。 服用β阻滯劑的病人， 應該在頭天晚上睡前服用， 進而保證藥物能在次日清晨發揮最大療效。

5.不備而來的劇烈運動

有人在鏟雪的時候心臟病發作就是一例。 因為身體突然用力， 壓力荷爾蒙猛然上升， 都會使血壓升高， 心率加快， 從而引發心臟病。 有規律的運動有益心臟健康， 如果需要提高運動強度， 應該循序漸進。
6.站在演講席前

站在心臟的立場看， 演講就好比一次反常的運動。 極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水準提高。

這樣就會使演講者在為演講而緊張的同時， 還要警惕心臟病發作。 為保護自己， 心臟病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務之前， 應該服用β-受體阻滯藥。