導讀：秋冬潤燥養生最適合吃什麼？飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節， 可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。 因此我們要養成健康的飲食習慣， 為我們的健康添磚加瓦。 來看看秋冬潤燥養生吃梨的食療方。
早晨起床， 家人都在說口、鼻、眼十分乾燥， 也難怪， 都11月了， 前幾天最高溫度還近20℃呢。 於是， 決定把早餐改為鴨梨蘿蔔蜂蜜湯， 微鹹小鴨蛋， 蔬菜包子， 我是喝了500毫升湯， 吃了鴨蛋一個、包子一個， 結果是一整天口中生津， 神清氣爽， 沒想到有這麼好的效果， 於是推薦給大家。
三人餐：梨一斤， 不管青梨紅梨， 買當地秋天成熟的就行;青皮蘿蔔一個， 約半斤， 洗淨切塊， 同入鍋中， 加冷水2000毫升， 大火燒開， 小夥慢燉20分鐘， 加蜂蜜10~20毫升化開， 冷熱隨個人喜好飲用。
《本草綱目》有記載：梨， 甘， 微酸， 寒， 無毒。 多食令人寒中萎困。 因其酸甘， 可滋陰生津潤燥， 因其甘寒， 能清熱除煩， 因此， 除潤燥外， 還可用於口渴失音、眼赤腫痛、牙齦腫痛出血， 解瘡毒、酒毒。 蘿蔔性平， 味辛、甘， 入脾、胃經， 因其辛甘， 能行氣消食化積， 益脾和胃， 促進食物吸收， 緩解梨和蜂蜜之甘膩;蜂蜜甘平， 最善補氣潤燥、滋陰通便;鴨蛋味甘、鹹， 性涼， 入肺、脾經， 有補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚的功效。
綜觀以上食物性能， 難怪一天口舌生津、神清氣爽。 當然， 吃東西要以身心舒暢為度，
小編提醒：健康的飲食才是我們身體健康的重要保證， 健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航， 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 秋季 吃熟梨去秋燥效果最好？
很多人在乾燥的秋季會吃個梨去秋燥， 其實這樣可能會適得其反。 梨屬寒性， 天冷時吃生梨會更感體寒。 但如果將梨煮一下， 就能去除了梨的寒性， 去燥潤肺的功效完全被釋放出來。 梨籽中的木質素本來屬於不可溶纖維， 但在加熱後會在腸道中被溶解，
梨膏
梨2000g， 切碎搗爛， 絞取或煎取汁液， 小火熬至濃稠， 加入1倍蜂蜜， 混勻並煎沸， 待冷即成。 每次服1~2匙， 溫開水沖服。 將梨熬膏服， 有良好的養陰生津、潤燥止渴的作用。 用於消渴喜飲。 亦可用于陰虛火熾， 津液虧耗， 口渴心煩， 咽痛喉幹， 失音， 或肺燥咳嗽。
丁香煨梨
梨1個挖去核， 放入丁香15粒， 封固後蒸熟食用。 梨煨熟食能益胃養陰;丁香性溫， 有降逆和胃止嘔作用， 與梨同用， 雖溫而不燥熱。 用於胃氣虛弱或胃寒所致的反胃嘔吐食。
川貝蒸梨
梨1個挖去核， 川貝母3g研末， 冰糖適量， 一併納入梨中， 封好， 煮熟或蒸熟。 二次服食。 川貝母為潤肺化痰、止咳要藥， 梨、冰糖均能清熱潤肺化痰。 用於肺部燥熱， 咳嗽痰黃稠，
小編提醒：健康的飲食才是我們身體健康的重要保證， 健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。
