在我們生活中， 具有降血脂的飲食有很多不同的方案， 我們其實可以根據自己的需要來選擇食物， 那麼哪些食物具有降血脂的功效呢？今天小編就給大家推薦幾款具有降血脂功效的食物據茶飲， 感興趣的朋友不妨來看看吧！
苦瓜。 苦瓜性涼味苦， 含有較多的苦瓜皂甙， 而且維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富， 能調節血脂、提高機體免疫力。 慢性腸炎患者不宜多食苦瓜， 食用時宜急火快炒， 不宜長時間的燉煮。
銀耳。 銀耳滋而不膩， 為滋補良藥， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動，
綠豆芽。 綠豆芽雖長的普通， 但降血脂效果驚人。 綠豆基本不含維生素C， 而綠豆芽的維生素C含量卻可達36毫克， 有效促進膽固醇排泄。 綠豆芽的膳食纖維也能幫助清除體內膽固醇。 綠豆芽適宜烹炒， 油與鹽不宜放得太多， 炒時最好加些生薑絲和醋， 薑性熱， 能抵消豆芽的寒性， 醋可減少豆芽中維生素的損失。
芹菜。 芹菜含有豐富的維生素和礦物質， 能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能幫助排除腸道中多餘的脂肪。 經常食用芹菜的人， 體內膽固醇的含量顯著下降， 而且還能降低血壓。 不過， 年老體弱或胃病日久不愈的患者，
接下來， 還有降血脂的茶飲， 繼續來看看吧。
降血脂的茶飲
山楂荷葉飲：山楂30克、荷葉12克， 加水500毫升， 文火煎煮20分鐘， 取汁飲用。
山楂消脂飲：鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。 將以上物品放鍋中煮， 待將爛時， 用大勺壓碎， 再煮10分鐘， 取汁當茶飲， 每日一劑， 連服三個月。
枸杞菊花飲：枸杞15克、菊花10克， 沸水沖泡， 每日代茶飲用。
菊花綠茶飲：杭菊花10克、綠茶3克， 開水沖泡。 菊花清肝明目， 茶葉有增強血管彈性， 減低膽固醇的功效， 長期飲用， 對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
以上就是小編推薦的降血脂的食物了， 你是否瞭解了呢？如果你血脂高的話， 不如就試試以上食物和茶飲吧。
