孕期水腫一般來說與身體的內分泌發生改變有關， 懷孕後胎盤分泌大量的雌激素， 促進了水分和鹽分在人體內瀦留的作用， 所以產生了水腫的現象。 另外， 到了孕中晚期的時候， 隨著子宮不斷增大， 增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈， 使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻礙， 因此， 導致了下肢的水腫。 那麼孕期出現腳腫怎麼辦?看看尋醫問藥小編的介紹吧。
那麼， 對於一些正常的孕期腳腫， 孕婦平時可以如何來緩解呢?
1.飲食調理：
懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此， 孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，
2.多點休息：
到了孕晚期， 不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管， 使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙， 從而導致了水腫的症狀， 特別是長久站立或長時間坐著不動， 這種下肢的水腫會更加嚴重， 因此， 孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下， 坐的時間長了， 也要換換姿勢，
3.正確的臥躺姿勢：
睡眠時採用左側臥位， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力， 平躺的時候把腿抬高， 可以加速血液回流， 讓血液更容易回到心臟， 減輕靜脈內壓的作用， 能夠有效地緩解孕期腳腫， 同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
4.適當的散步：
散步是一項非常適合准媽媽的運動方式， 准媽媽在散步的時候， 小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟， 因此， 散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
5.給小腿做做按摩：
吃完飯後坐著看電視或聊天時， 准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳， 不僅可以預防和消除水腫， 同時也能增加雙方的感情。
