現在正值三伏天時期， 這段時間內， 白天的時間特別漫長， 溫度也特別高， 稍不注意就會引起疾病， 那麼在這麼炎熱的季節我們養生師非常有必要的.下面小編為你介紹夏季養生的十個最佳養生計畫。
苦瓜百合堪稱佳品 " alt="八個“最佳”完美過夏 蔬菜苦瓜百合堪稱佳品 (1)">
最佳調味品
食醋酷暑盛夏出汗多， 多吃點醋， 能提高胃酸濃度， 幫助消化和吸收， 促進食欲。 醋還有很強的抑制細菌能力， 短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。 對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。 夏天人易疲勞、困倦不適等， 多吃點醋，
最佳蔬菜
苦味菜苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。 苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
最佳湯肴
番茄湯番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的作用， 最適合男子服食。
最佳肉食
鴨肉其奧妙在於鴨屬水禽。 性寒涼， 從中醫“熱者寒之”的治病原則看， 特別適合體內有熱、上火的人食用， 如低熱、虛弱、食少， 大便乾燥和水腫等多見於夏季。
