“正確的思維讓人健康， 錯誤的念頭讓人犯病”“許多不懂醫學的人會認為， 我們腦袋裡會出現的一些生理紊亂是由神經緊張而造成的， 在他們看來， 再也沒有比生理紊亂更讓人琢磨不透的事情了。 即便是一些醫術非常高明的專家， 他們也不能很清楚地解釋頭腦中的這種紊亂， 更不用說作為門外漢的我們了。 因此， 大腦的紊亂總是不能引起足夠的重視。 到了二十世紀三十年代， 才有人開始研究那些會誘發人生理疾病的情緒， 探索造成這種紊亂的原理。
其實， 官能性疾病， 或者說是情緒導致的疾病， 它和胃病、頭疼發熱一樣都可以干擾你身體的正常功能， 應該引起我們足夠的重視……”
這是美國著名的心理醫師、心理健康運動創始人約翰辛德勒博士， 在其大作《破解情緒密碼》開篇中所說的一段話。 的確， 隨著社會物質文明的不斷進步， 我們的生活發生了前所未有的變化， 人們所面臨的選擇變得愈加豐富多彩， 財富、工作、家庭、健康、人生價值、社會和諧的實現， 成了衡量一個人， 乃至一個社會全面發展的標誌。
然而， 在現實生活中， 你卻總能發現這樣的悖論：生活越富足， 科技越先進， 人們的心理， 或者說情緒健康卻愈發堪憂， 抑鬱、壓抑、焦慮、歇斯底里， 乃至精神崩潰的例子， 在我們的身邊隨處可聞。
你可以在市面上看到琳琅滿目的保健養生類書籍， 然而， 真正叫你正確處理心理問題、疾病的專業著作， 實在太少。 處在現在這樣快節奏的社會中， 人人都必須學會正確調節自己的情緒， 處理自己的心理問題。 要知道， 真正的健康來自心理、生理的雙重健康。 辛德勒博士的這本書， 恰恰體現出了這一點。
自1950年代問世以來， 《破解情緒密碼》與約翰辛德勒博士的大名已經享譽歐美，
這是一本具有經典意義的心理學通俗讀本， 沒有太多枯燥艱澀的術語或圖表。 作者本身就是一位資深心理專家， 在他數十年的行醫過程中， 遇到過各種各樣的心理疾病患者或求助者。 所以， 在書中你能看到大量發生在現實中的真實案例。 這些人， 無論是身處高位的富豪、企業家、專業人士， 還是平凡的工薪階層、家庭主婦、稚齡孩童， 無不有著各自的心理、情緒問題。 看過了他們的經歷， 你可以發現情緒控制方法在改變人們生活中的神奇作用。
事實確實如此， 任何一個和你、我一樣的普通人， 都會有基本的生理需要， 也就是在人類內心深處想要得到的、想要擁有的東西。
有這麼一些患有情緒誘發病的人， 根本意識不到自己的病會是由情感原因造成的。 造成疾病的原因是由於他們的基本需要得不到滿足， 心理就會產生各種各樣的變化， 因此會併發很多常見的疾病。
所以， 辛德勒博士認為， 超過一半的疾病是由於情緒誘發症（EⅡ）引起的。 當你的大腦中出現了消極的想法時， 你的身體正經受著從神經系統、肌肉、關節、腺體和器官傳來的各式各樣消極的回應。 這些消極情緒以其強烈程度的不同所引起的身體反應，
開始試著瞭解並掌握情緒健康的方法吧， 只有持續練習情緒平衡技巧， 才會使你學會以不壓抑的方式， 辨識、認知、接納並協調你的情緒， 進而成為情緒的主人。 而如此一來， 你的生活將變得更輕鬆平順， 不但能保證個人的真正健康， 還能拓展你的事業、交友範圍， 並創造新的人生情境。
一旦你掌控了自己的情緒， 你的生活也會充滿歡樂， 最重要的是：如此一來， 預防和治療情緒誘發症就成了一件容易的事。
拿一位網友的書評做結吧：
“就好似中醫裡經常說的一樣， 心病最難醫， 很多時候， 我們所得的一些病， 其實都是心理因素引起的， 而絕不是身體器官出了問題。 所以，奉勸大家不要忽視心理健康，尤其是生活在大都市里的上班族們，緊張、焦慮、失眠、亞健康……無時無刻不在侵蝕著我們的心理和生理健康。有時候，人真應該反省自己，為什麼要讓自己的心那麼累？
是否我們太過斤斤計較，太過忽視自然、大地、陽光、雨露？是否太過看重自己，而忘了己所不欲，勿施於人？人終究是脆弱的個體，不管外在多麼強壯，總會有衰弱的一天，這是自然規律，而心靈的滋養，才是最根本，也最容易被忽視的。離物質稍微遠一點，多修養心靈吧，情緒一好了，樂觀自信，很多疾病自然就望而卻步了……”
或許，當你在讀完這本《破解情緒密碼》後，會產生一種豁然開朗的感覺，並開始嘗試調整自己的步伐，學會善待生命、善待自己，那將是作者最希望看到的。 所以，奉勸大家不要忽視心理健康，尤其是生活在大都市里的上班族們，緊張、焦慮、失眠、亞健康……無時無刻不在侵蝕著我們的心理和生理健康。有時候，人真應該反省自己，為什麼要讓自己的心那麼累？
是否我們太過斤斤計較，太過忽視自然、大地、陽光、雨露？是否太過看重自己，而忘了己所不欲，勿施於人？人終究是脆弱的個體，不管外在多麼強壯，總會有衰弱的一天，這是自然規律，而心靈的滋養，才是最根本，也最容易被忽視的。離物質稍微遠一點，多修養心靈吧，情緒一好了，樂觀自信，很多疾病自然就望而卻步了……”
或許，當你在讀完這本《破解情緒密碼》後，會產生一種豁然開朗的感覺，並開始嘗試調整自己的步伐，學會善待生命、善待自己，那將是作者最希望看到的。
