皮膚免疫力為何會下降 原因竟是它

很多女性朋友容易受到外界因素的刺激引起過敏或者炎症的表現， 在臉上容易出現痘痘的情況。 其實這都是皮膚免疫力低下的原因。 那麼皮膚免疫力低下有哪些原因？

皮膚免疫力低下的原因

1、不經常運動

不經常運動的人一般免疫力都比較差。 每天堅持做有氧運動， 可以增強體質， 從而會使人的免疫力提高， 也可促進血液迴圈， 加快代謝， 是堆積在面目的毒素排除。

2、體內缺乏維持免疫力系統的營養

蛋白質是維持免疫系統的主要營養物質， 當提內缺少蛋白質， 就會導致皮膚抵抗外來細菌和病毒的能力下降，

皮膚受到細菌和病毒的入侵， 就會引發一些皮膚疾病。

3、皮膚不清潔

肌膚不清潔， 就會導致細菌和病毒殘留在皮膚表面， 這些細菌和病毒最後會直接進入皮膚深層， 然後引起一些皮膚病。 可通過多補充維生素B2和維生素B6來增加肌膚的抵抗力；另外， 油性的皮膚建議用弱鹼的潔面肥皂洗， 因為堿過多就不能抵抗過敏。

4、情緒低落

當人的情緒比較高漲時， 人的免疫力就會提高， 當人出現憂愁、悲傷等消極的情緒， 就會導致免疫力下降， 所以一定要注意減輕自己的心裡壓力， 保持一個良好的心情。

皮膚免疫力下降怎麼調理

1、多吃大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素， 可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，

幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 對女性的內分泌有重要的調節作用， 可以有效平衡皮膚微生物環境。

大豆製品， 如豆腐、豆漿是比較好的選擇， 而其它加工豆製品， 如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高， 建議少量食用。

2、穀類食物不可缺少

粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動， 促進排便排毒， 減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。

粗糧富含的維生素E， 能幫助抗氧化和消除自由基， 是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂， 可促進機體廢物的排泄， 這也是保證皮膚健美的關鍵。

3、新鮮蔬菜必不可少

沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。 新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 只要皮膚吸收了，

就可以增強新陳代謝的能力， 蔬菜因此具有養膚護膚的作用。

番茄富含各類皮膚所需的營養物質， 是養護皮膚的最佳選擇。 除此之外， 捲心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜， 都可以讓肌膚更加鮮活。 有活力的皮膚是不會出現紅腫幹癢的， 因此， 蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。

4、每天一份水果沙拉

很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜， 認為其天然易吸收， 而且不含有害化合物質。 但其實， 直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。 水果直接敷面可能在短時間內使皮膚水分增加， 而10分鐘後就會被“打回原形”， 也就是說， 水分並沒有被吸收。 長期使用， 缺水緊繃的面部就會產生幹皺、膚色變暗等各種問題。

最好的方式是， 直接食用。 通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。

可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。 想要提高皮膚免疫力， 不妨每天為自己做一份水果沙拉。 精彩推薦：免疫力低下有哪些表現症狀