長時間使用眼睛而造成用眼過度， 是眼睛疲勞的一大主因。 而在下午的時候更是容易出現眼睛疲勞， 那麼下午出現眼睛疲勞要怎麼緩解？
上班族下午眼睛疲勞怎麼辦
1、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看， 大約維持大約10秒， 稍微地休息一下， 對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤， 對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的。 很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，
3、調整電腦螢幕距離
建議距離為50-70釐米， 而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米， 呈15~20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的幾率。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的， 其實在吸氣時， 可加速血液迴圈， 根據調查， 很多上班族因為太專注盯著電腦， 就讓呼吸速度變緩， 所以要經常提醒自己， 保持呼吸順暢， 以放鬆身心。
5、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少， 眼睛容易乾澀， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡， 要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人， 也最好使用透氧程度高的品種。
緩解眼睛疲勞的四款茶
1、綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，
2、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用， 對於經常久坐， 腰雖背痛很有幫助， 男女都可以喝， 若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素， 維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用， 因為本身就具有甜味， 不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
4、菊花茶
有明目清肝的作用，
