炎炎夏日， 早晨時氣溫就已經很高了。 於是， 不少人為貪圖涼爽， 早餐以冷飲代替熱乎乎的豆漿和牛奶。 這種做法在短時間內不會對身體產生影響， 但長此以往會傷害胃氣。
中醫所說的胃氣並不單純指“胃”這個器官， 而是包含脾胃的消化、吸收能力， 以及後天的免疫力和肌肉的功能等。 在早晨， 身體各個系統器官還未走出睡眠狀態， 假如此時過多食用冰冷的食物， 會使體內各個系統出現攣縮及血流不暢的現象。 日子一久， 就會發現自己好像老是吃不飽， 大便稀， 皮膚越來越差， 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，
伸個懶腰也健身
提起伸懶腰， 很多人都認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。 可專家指出， 對於伸懶腰， 不但不應避諱， 而且要大膽伸、經常伸， 將其當成日常保健的一部分。
伸懶腰， 集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身， 可以通暢血脈、活絡筋骨， 可以令全身舒爽、精力充沛。 即使大腦和身體本身並未感覺疲勞， 有意地伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽， 很是享受；而且還可以通過它來健身、塑形、減肥。 （裴音）
