脂肪肝這種疾病一旦出院之後我們能夠做到的就是在日常生活的飲食和運動上注意起來， 因為我們一旦進食高營養食物， 但是身體消耗很少的話很有可能脂肪肝再次發作， 為此我們在出院之後不僅僅需要在飲食上注意起來， 還需要多做一些運動， 然後增加身體的脂肪消耗。
運動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動， 也就是通常所說的有氧運動， 比如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，
運動強度：脂肪肝的人應根據運動後勞累程度和心率選擇適當的運動量， 以運動時脈搏為100～160次/分鐘， 持續二三十分鐘， 運動後疲勞感於一二十分鐘內消失為宜。 亦有人認為， 運動量的大小以達到呼吸加快， 微微出汗後再堅持鍛煉一段時間為宜。
運動實施的時間帶和頻率：根據研究， 同樣的運動專案和運動強度， 下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20％的能量。 因此， 運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行;散步的最佳時間是晚飯後45分鐘， 此時熱量消耗最大， 減肥的功效也最好。 運動實施的頻率以每週3～5天較為合適， 具體應根據實施者的肥胖程度、餘暇時間以及對運動的愛好等因素來決定。
以上就是專家闡述的脂肪肝這種疾病在日常生活中運動方面的建議， 您看完之後應該對這種疾病在臨床上的運動應該有一定的瞭解吧， 因為現代化的社會中我們懶人很多， 很多人經常吃完就在家裡窩著， 這樣對我們的身體是沒有任何好處的， 為此我們應該在日常生活中注意起來， 避免脂肪肝的發生。
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